猶豫要不要上健身房... (第3頁)

freeway0809

freeway0809
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21樓

2015-02-28 9:49

運動前有伸展做暖身嗎？體脂比體重來的重要，健議先在家做tabata,可看一休的文章，控制飲食，就可以達到妳要的效果喔。健身房主要某些肌肉沒器材真的無法練，還有就是氣氛，畢竟家裏是舒適區，加油。

cha_hong

cha_hong
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22樓

2015-02-28 13:08

台中有健工

器材比WG好

月費也比WG便宜

地點在精明一街

Leation

Leation
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樓主

2015-02-28 17:20

mmike wrote:
光看身高/體重比妳...(恕刪)

不過我體脂不低

有22%呢....
謝謝你哦~我應該是要練體態

加魯魯 wrote:
要瘦要體態有心在...(恕刪)

了解，謝謝大大~

Qchai0909 wrote:
嗶~嗶~違規~~照片...(恕刪)

我也沒有多餘預算請教練哈哈XD
教練都好貴~
目前有考慮去練瑜珈調整體態~
謝謝你~

fs1013 wrote:
+1
我老婆現在 1...(恕刪)

我去年體重還在58，今年到53、54
現在是往瘦得好看去努力哈哈
等夏天我也會去固定游泳XD(冬天各種沒毅力)

謝謝你哦~

Leation

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樓主

2015-02-28 17:28

freeway0809 wrote:
運動前有伸展做暖身嗎...(恕刪)

沒有...

現在有在學哈哈
我有做TABATA~

謝謝你~

cha_hong wrote:
台中有健工
器材比W...(恕刪)

太遠啦哈哈
謝謝你~~

fred feethoven

fred feethoven
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25樓

2015-02-28 18:54

為甚麼我覺得聽起來應該是要去看推拿不是跑健身房？

Leation

Leation
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樓主

2015-02-28 22:29

fred feethoven wrote:
為甚麼我覺得聽起來應...(恕刪)

復健過啦

matsunaka

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27樓

2015-03-01 11:57

脊椎異常還是先去問醫師吧

看看醫師建議你做什麼運動

脊椎側彎個人覺得游泳最好

不游泳時拉拉單槓也不錯

不是要你拉幾下，頭超過橫桿撐在那邊就好

Leation

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樓主

2015-03-01 18:56

matsunaka wrote:
脊椎異常還是先去問醫...(恕刪)

謝謝你~~
我夏天也會去游泳哈哈
頭超過橫桿超難 orz

cchuang.cchh

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29樓

2015-03-01 19:26

過年當沙發馬鈴薯時看到電視台重播的：

2014.07.28SS小燕之夜完整版　你減肥用對方法了嗎！？ - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=9lrQRnkIgwQ
時間軸拉到48％左右，先學好站姿就很咩了！！

運動健身綜合 - 有關於瘦身的問題,可以幫幫我嗎 - 運動討論區 - Mobile01
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3815340#49154943

Google:運動名稱＋運動傷害。

圖解腹肌的正確練法（很重要噢）｜健美女大生
http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/07/blog-post_06.html

die755154

die755154
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30樓

2015-03-01 20:12

Leation wrote:
謝謝你~~我夏天也會...(恕刪)

只要每天堅持"吊豬肉"原則

總有一天上的去的!!! 單槓拉伸對脊椎有幫助!!