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甚麼是深蹲

proprogo

proprogo
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21樓

2014-11-05 17:23

psychokiller wrote:
除非你肌肉大到不能...(恕刪)

這樣怪怪的,有點看不懂
我是想說,除非你的膝蓋大到肌肉無法保護
不過這樣也不對

反正,我的意思是肌肉大不就是可以給關節多點保護嗎?

diken0955
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3651分

22樓

2014-11-05 17:53

令令就 wrote:
再蹲! 人工關節將會...(恕刪)

初期在挑戰連續做無負重深蹲100下,有帶護膝的狀態下,關節應該不會消耗這麼大吧?(做一休三)

偶而會挑戰拿壺鈴做30下的深蹲

wdragon12
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114分

23樓

2014-11-06 2:42

令令就 wrote:
再蹲! 人工關節將會...(恕刪)

我以前假日上課站九小時膝蓋都會很痠，練了一年多的深蹲之後就全好了

proprogo

proprogo
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24樓

2014-11-06 9:36

要連續一百喔!

我無負重,25下,做4次,中間休息1分鐘

這樣隔天也是超痠...

再過兩週想要開始負重練了

北冥帝恨
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樓主

2014-11-17 18:05

謝謝指教

謝謝各位大大的回覆.小弟已在某些重要文章中得到精華.深深感謝!!!

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