為了減脂而重訓，但是肌肉有長一些，肚子還是大大的

mobile3803 wrote:
那是重訓者所謂的休息日,目的是騙身體需要多些能量來消耗吃進熱量,以減少脂肪
但那是1~6都很努力重訓,且1~6都很注重飲食的人才比較適用
一般人...要貪嘴可以,但請多作有氧消除罪惡感~~是脂肪啦~~

clairee_wen wrote:
果然是這樣...我還...(恕刪)

swimman wrote:
有人認為cheat meal or free meal 最重要的目的是洩壓
免得人受不了幾次違規之後就放棄整個飲食計畫

clairee_wen wrote:
這樣是說我可以偶然偷吃一些炸豆干嘛(恕刪)

CP03 wrote:
早餐西式這樣夠隨便嗎...(恕刪)

ecross wrote:
真的可以吃這些嗎??...(恕刪)

ecross wrote:
真的可以吃這些嗎??...(恕刪)

swimman wrote:
應該還好，我的free day都常去亂吃，海鮮，牛排，或是老街從頭吃到尾