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重訓加減脂的訓練和飲食菜單疑問(已爬5星文，文長)

ZhBond

ZhBond
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樓主

2014-08-05 23:07

ivanft660 wrote:
不好意思
小弟借版發...(恕刪)

不專業回復。
我是看不太出來你肚臍下方哪裡有一層皮，
不過如果有一層皮，
應該也是脂肪?
我是看5星文的第8點。
不知道是否跟您文中所說的皮一樣?

CP03

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22樓

2014-08-05 23:53

ZhBond wrote:
至於三頭，當時在練史密斯的時候，手就有點沒力了。
後面再去練這個，很容易用到肩膀的力量，
所以我只練了一組就沒練了。
還是這個動作用到頸肩的力量是正常的?

這個動作只有手肘在動,
三頭不夠力才會變成用身體來壓,
用繩子以我個人經驗跟你的身材,
你應該頂多用最輕的重量多一格或兩格而已,
我是認為兩格對你而言應該已經太多.

CP03

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23樓

2014-08-06 0:01

ivanft660 wrote:
不好意思小弟借版發問...(恕刪)

就脂肪多 + 肌肉不夠大,
就持續的鍛鍊+飲食控制

ZhBond

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樓主

2014-08-06 10:05

CP03 wrote:
這個動作只有手肘在動...(恕刪)

了解~
下次我用最輕的來試試看
感謝您~

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