暉恩 wrote:
你是指站立著做著黃教...(恕刪)
^^" 可能我描述的不太清楚 我教練教我的 滑輪擴胸運動...
跟黃教練影片當中 (如果改成直立式) 差別只是在於 手沒有交叉...(雖然練胸本來就會練到三角)
總的來說....重訓的動作真是奧妙...一個小變化 對於肌肉群的刺激 就是大變化了
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