,一週練5天,
CLARK0514 wrote:
小鐘 他們的時間不值錢,不算浪費時間..
遇到划手機是都馬上改替代動作,如是重要的動就禮貌性跟他說一起做,對方通常是馬上讓開
如真要一起做那就更好,我會再把節奏加快,增加一種樂趣,我一分鐘幾千萬上下的,
不能等..
...(恕刪)
大仁哥說話真是一針見血啊～～～
owenwang2010 wrote:
單身又沒女友的時候可...(恕刪)
這就是我的寫照壓
結婚前跟女友一週去4次(她也喜歡運動)
有時假日早上去，結束再一起去逛街
還有跨年那天晚上也去，結束後再去101的
結婚後一週去的次數有變少，約2次
小孩出生後變成晚上都要回家顧小孩，根本不能去
身體也越來越胖，體力也變不好，會很累很想睡覺
現在小孩子上幼稚園了，還要趕著回家接小孩咧，怎麼去運動
後來在公司的附近有開了一間
想想這樣的情形不能繼續下去
時間要自己去抓
目前利用中午休息一個小時去(早上送小孩去學校，也不能去)
實際健身的時間約40分鐘
雖然有點短
不過我每天去
我訂的計畫是一天健身、一天有氧(跑步或游泳)
這幾個月下來，有感覺精神比較好，體型也比較精壯點
人還是要運動
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