全身只有肚子大，能做仰臥起坐嗎？ (第3頁)

pdh

pdh
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21樓

2014-05-29 10:48

海天藍邊 wrote:
https://ww...(恕刪)

這段影片的運動量很大也很操
對於很久沒運動的人來說太難了

建議可以在 youtube 搜尋關鍵字 0522 逆齡
我也要開始做

jack林

jack林
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22樓

2014-05-29 10:53

對呀！先去檢查一下身体比較重要。健康才是真的。

阿凱

阿凱
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23樓

2014-05-29 10:56

如果你主要是減肥
那飲食控制首要
吃進去熱量太多消耗不完
那就什麼都免談了
其次要做重訓跟有氧
幫助熱量消耗

仰臥起坐對於減肥效果不大
但還是要做
因為腹肌是核心肌群
對於腰酸背痛等等問題都會有改善

buddha0714

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24樓

2014-05-29 11:03

要靠仰臥起坐減脂，
恐怕您還要配合飲食控制和正常作息
不然减脂還是有氧吧

廣東炒麵

廣東炒麵
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25樓

2014-05-29 11:04

你真好,我想要手細一點,因為真的太壯太粗了,

以前當兵被操很慘,十幾年了肌肉都沒有消掉

是正常人的1.5倍粗,穿合身那種衣服會卡手

而且比例很怪也不好看,還會爆青精..........手上沒用的肌肉能減掉就好了

蒼穹之月 wrote:
我身高171 體重6...(恕刪)

ICHIRO112003

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26樓

2014-05-29 11:12

我最進知道的

仰臥起坐是練肌肉有氧運動才是消體脂肪

所以我並行

我的體型跟板主一樣.我還以為這篇是我po的

我每天都有做一些重訓

2~3天跑一次(有小孩不方便) 今天量70掉到67了

一起努力吧

mo795

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27樓

2014-05-29 11:13

減脂沒有局部的，多作有氧，重點是要持之以恆

rocky609

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28樓

2014-05-29 11:18

只能多運動吧,光是只有單一部位運動恐怕效果不是很好喔

3345678star

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29樓

2014-05-29 11:29

肚子大也有可能是懷孕徵召.....可以去看婦科.

kuanmoney

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30樓

2014-05-29 11:43

先別管肚子大了

你有聽過把胸肌練大就不會覺得肚子大嗎？