想請問大家健身訓練都穿甚麼種鞋子? (第3頁)

Thomas8610
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21樓

2014-04-16 14:17

高小黑 wrote:
請教有穿五指鞋的大大...(恕刪)

五指鞋，剛開始穿會很不習慣，尤其跑步，小腿爆酸跟足底爆痛，

如果你天天穿，大概一星期就會適應

五指鞋很適合體適能運動、跑步、登山、溯溪之類的運動，如果球類運動就不太適合，他的吸震能力幾乎等於零，尤其對腳踝的保護根本沒有，所以有要用到爆發力、快速位移的運動就不要穿五指鞋

深蹲的話，因為他底很硬很薄，所以蹲很重的時候可以清楚感覺到腳底有沒有站穩，而且鞋子的結構不會變形，因為他整塊都是布，

如果你穿慢跑鞋深蹲，你蹲重的時候就可以感覺到會晃，而且慢跑鞋已經在變形，我蹲到100kg時,慢跑鞋已經撐不太住，五指鞋可以讓我蹲到150kg。

但是五指鞋的腳跟沒墊高，所以腳踝活動度不足的，就要自己墊槓片

Arbicool

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22樓

2014-04-16 14:40

有需要大負荷再穿硬底的鞋子就好，比如深蹲跟硬舉，其他需要腿部施力支撐的訓練也一樣。

穿五指鞋真的拿來登山溯溪真的很有種，畢竟登山鞋根溯溪鞋這種特殊用途的鞋子不是做假的挖鼻孔

老前輩等級則是一雙高統雨鞋搞定，但是穿雨鞋應該是進不去健身房

是曾經看過有人穿上幾乎是最硬底的登山車高級碳纖維底卡鞋（支撐力的問題）來做深蹲，但實際上這樣做並沒有特別顯著的效果，但是很有話題性而已。

一般情況底下穿普通的運動鞋會比較好，籃球鞋又好過慢跑鞋，當然不少人會因為慢跑30分鐘收尾而特地穿慢跑鞋來運動也很常見。

我自己是會穿登山鞋加上足跟墊槓片來做深蹲。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

高小黑

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23樓

2014-04-16 15:40

Arbicool wrote:
有需要大負荷再穿硬底...(恕刪)

但是我看五指鞋也有針對溯溪的鞋子耶!

另外,有說道爆發力的運動不適合用於五指鞋,那衝刺短跑呢?會不會容易造成瞬間傷害?

Thomas8610

Thomas8610
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24樓

2014-04-16 15:45

Arbicool wrote:
有需要大負荷再穿硬底...(恕刪)

登山、溯溪不是我亂說的，五指鞋有多種鞋款，對應不同功能，登山溯溪只是其中一部分

http://www.newswowwow.com/News_Detail.asp?News_ID=141&News_Class_ID=3

我買的是TREKSPORT SANDAL

Thomas8610

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25樓

2014-04-16 15:46

高小黑 wrote:
但是我看五指鞋也有針...(恕刪)

短跑我就沒試過，應該是OK吧!

打球我就不敢穿五指鞋了，感覺隨時會扭到

aaronkib

aaronkib
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26樓

2014-04-16 16:00

高小黑 wrote:
請教有穿五指鞋的大大...(恕刪)

一開始穿五指鞋跑步小腿真的會超酸!原本穿慢跑鞋跑10K第二天完全沒感覺, 一開始穿五指鞋跑5K第二天小腿就不行了...

需要時間慢慢強化小腿的肌力.習慣就好,但我還沒有穿五指鞋跑過長距離, 現在最多也就是10K跑步機就是了... 可能參考性不是很夠.

歡迎參觀我的flickr http://www.flickr.com/photos/aaronhsu/

高小黑

高小黑
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27樓

2014-04-16 17:51

aaronkib wrote:
一開始穿五指鞋跑步小...(恕刪)

Thomas8610 wrote:
登山、溯溪不是我亂說...(恕刪)

哈~我又有另一個問題.

這樣聽起來,五指鞋是不是比較適合用於訓練用! 平常訓練增加小腿肌力,去參加半馬之類的長程路跑的前一個禮拜在換成比賽用鞋子適應一下!

這樣的方式會不會有所成長呢? 因為這樣看下來我自己的解讀是,五指鞋讓你更接近赤足的方式跑步,也是人類本身就應該最能適應的方式跟最好的跑步效率方式(跑鞋只是後來的人類需求去改變踩踏方式)

所以平常習慣五指鞋的跑步方式,回復到最根本的赤足跑步會有效提升腿部的肌耐力,不曉得這樣是否正確?

Thomas8610

Thomas8610
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28樓

2014-04-16 18:09

高小黑 wrote:
哈~我又有另一個問題...(恕刪)

這我就不知道了，我不是很能跑步

Arbicool

Arbicool
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29樓

2014-04-16 19:46

高小黑 wrote:
哈~我又有另一個問題...(恕刪)

五指鞋本來就偏訓練用沒錯，要登山溯溪也必須是良好情況(介紹要看清楚)。

真的有參予過這登高山以及泛舟溯溪看看五指鞋會不會被相關單位擋下，之前就有過類似經驗。

有一些市民健身房是會擋涼鞋跟五指鞋，就算你是標榜功能正確也照擋不誤。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

Thomas8610

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30樓

2014-04-17 1:59

到底是五指鞋不適合登山溯溪健身房，還是五指鞋被禁止登山溯溪健身房，我還真是看不懂

反正有人問五指鞋，我就分享資訊，至於哪座山哪條溪哪間健身房能不能穿，這我就管不著，

我所在的健身房都可以穿，就這樣。

想請問大家 健身 訓練 都穿甚麼種鞋子?

想請問大家健身訓練都穿甚麼種鞋子?