肩頸問題很多自己去慢慢找出真正的問題小的從日常生活的姿勢,睡眠枕頭太軟太高長期造成脖子懸空,壓力太大再來就是重量過重,硬要做結果拉傷,長時間沒有放鬆伸展肌肉我以前也會,不過我是枕頭問題,現在都不躺枕頭了然後用花生球或者找人幫忙壓現在做的時候會比較在意斜方那邊,如果覺得出力太多,就會降低重量或者做課表更動吧,有時候大重量有時候輕重量我覺得受傷會好但是日常姿勢不良才是導致一直復發的問題曾經過做快半年復健每天都去拉脖子,當下是會好一點不過沒多久就復發了後來就調整電腦螢幕跟眼睛視角的高低差不要長時間低頭,讓身體維持中線
