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去健身房要如何安排健身項目

活著就是一種修行

活著就是一種修行
個人積分：0分
文章編號：49293587

0分

21樓

2014-03-24 21:48

想當初只吃早餐，中午把吃不完的早餐吃完，晚上就只喝水，隔天早上就算有同事請喝肥到爆的黑糖波霸奶茶，也絲毫增加不了體重，就這樣過了一個半月，瘦了16公斤。

節食是復胖的最快方法，也很難維持～

，現在努力減肥中。

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：49294049

14分

22樓

2014-03-24 22:12

小弟去健身房運動前兩個月瘦了快12公斤,而且飲食正常沒有任何不同,也幾乎不做有養運動,只靠重量訓練。

請參考小弟文章胖子減肥記錄！

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