有沒有人要參加1天100下的深蹲挑戰營？ (第3頁)

lilicocolalala

lilicocolalala
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3分

21樓

2014-01-09 20:31

noelle wrote:做深蹲的好處及正確姿勢請自行搜尋山姆大叔

嗨no姐
目前持續進行基本深蹲
(但還沒法如圖一那麼蹲）
有這個版可以提醒自己繼續持續而不間段

百葉窗

百葉窗
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493分

22樓

2014-01-09 20:52

從在別棟樓看到no妹提到天天深蹲100下後，我連做幾天了。
昨天晚上試著拿一顆6磅啞鈴蹲、、、
天啊～30下之後心跳加速，超有感的！

－－－你的心，決定你眼睛所看見的方向－－－

AlexHuangTW

AlexHuangTW
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23樓

2014-01-09 21:29

暖身
空槓10下
70公斤 5下
80公斤 3下
90公斤 2下
100公斤 2下

訓練組
110公斤 6下 5組

頸前蹲
90公斤 8下 3組

done

還不到80下勒.................

鬼州

鬼州
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310分

24樓

2014-01-10 0:04

打昨天的卡

100下無負重半蹲

當熱身

sen黑點

sen黑點
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25樓

2014-01-10 20:49

day1
徒手深蹲
20*10

noelle wrote:
做深蹲的好處及正確姿...(恕刪)

noelle

noelle
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樓主

2014-01-11 0:32

打卡
Day3 徒手 100下分3次做
Day4 徒手100下分2次

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

jordan516888

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27樓

2014-01-11 5:34

Leg day

暖身

負重70kg

10X10 全蹲

sen黑點

sen黑點
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28樓

2014-01-11 18:36

day2
徒手深蹲
10*10

sen黑點 wrote:
day1
徒手深蹲
...(恕刪)

百葉窗

百葉窗
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493分

29樓

2014-01-12 0:03

打卡

1/10 徒手100 啞鈴50

1/11 徒手100

－－－你的心，決定你眼睛所看見的方向－－－

Sophia0805

Sophia0805
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30樓

2014-01-13 13:15

我目前是史密斯深蹲 20下*4 每天