使用前轉緊，使用後轉鬆。
不放在邊緣使用，大致上都ok的～
我想任何物品都有危險性，
使用前的檢查和正確的使用都可以將傷害減到最低。
ululant wrote:
為了安全著想，這種的...(恕刪)
小弟也是覺得鑽洞的比較好啦但是
價錢問題
網拍上面查到鑽洞的而且還是六角螺絲(那種鐵鋁窗在用的 鎖在水泥牆很牢固)
要1500上下 這種的500有找
雖然真的沒鎖螺絲很危險啦
但是小弟也是 使用前轉緊 使用後 稍微鬆一點 這樣
只是很怕我拉完以後 家人手癢要去拉結果我轉鬆了
可能先用這個拉一下
然後等到過一陣子 想買那種組合式 然後可以直接立著 單槓 又可以雙槓的那種 (y牌查最便宜4500)
小弟真的還有一個問題想問
就是到底餐點該怎麼選擇啊啊啊啊
我有看過置頂文
小弟之前都 健身前隨便吃 便當什麼的 然後休息一小時 運動 運動完 跑去吃茶葉蛋+豆漿 然後就不吃東西了
但是看過置頂文以後 才知道如果這樣搞 肌肉會因為沒有熱量所以被消耗掉
於是很苦惱 不知道到底該吃什麼東西 內含有葡萄糖 蛋白質
另外有一個小弟上網查的 拉單槓 雙手握中間 張開 然後大拇指往小拇指方向移動 小拇指在往外張開
聽說這樣是與肩同寬
然後距離越近 吃二頭越重 越遠 三頭越重 (正手)
小弟爬文的知識是這樣 分享給大家知道 如果有誤 拜託快糾正我~~~
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