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三個月肌肉才長一點點點...難過!

cutedaniel
個人積分：20分
文章編號：46735300

20分

21樓

2013-10-19 0:06

鬼州 wrote:
肌肉這檔事,本...(恕刪)

講得真是太好了，我長期運動，之後才進入健身房5年，
專心做重量約3年，每週實際運動7小時以上，
也才不過增加 1.5公斤的肌肉，看到動不動就增加
5公斤，10公斤，實在是無法想像..

welsontsai
個人積分：184分
文章編號：46736204

184分

22樓

2013-10-19 1:17

hank2972 wrote:
請問大大每周騎車頻率...(恕刪)

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其實也騎不多,weekday就挑禮拜2或4其中一天騎車上下班(有時兩天都騎)
距離也就差不多6 miles(total 12 miles來回)
weekend就約朋友騎山環湖,或是跟女王在家附近繞繞
http://bayarearides.com/rides/lakechabot/
http://bayarearides.com/rides/coyotehills/
http://bayarearides.com/rides/alamedacreek/

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