請教乳清蛋白的選擇 (第3頁)

donny419
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樓主

2013-10-14 1:32

真的很認真開始健身
這一個月的事情

突然感覺
重訓的痛苦
和定期定量, 規劃運動的部位, 和時間安排... 所需的精神
其實還好

====================
較為複雜的
其實是飲食的控制

少量多餐, 進食時間, 控制血糖
熱量達到當天需求
蛋白質達到當天需求
注意膽固醇
....
等等

有人知道哪邊有這樣的手機app

可以幫我計算飲食控制的資訊嗎?

HHH

HHH
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22樓

2013-10-14 8:30

目前為止喝過的都是低熱量乳清, 總共喝過惡魔, BSN 以及狄馬泰斯...(都是只有喝草莓/莓果口味)
BSN喝完有時候會有落屎的症狀, 惡魔喝起來口味相當優..(但這令我不禁懷疑這樣實際一匙的蛋白質/BCAA..等的含量真的有足量嗎??); 狄馬泰斯喝起來不怎麼甜..還有股藥味...

下次來試試樓上前輩說的 ON 牌~~

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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23樓

2013-10-14 10:08

donny419 wrote:
…請問是會拉肚子的意...(恕刪)

是的

我不相信有幾個人空腹喝Dymatize不會噴屎的

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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24樓

2013-10-14 10:09

71203932 wrote:
大哥～乳清不能用熱水...(恕刪)

為什麼不能用熱水泡?

71203932

71203932
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25樓

2013-10-14 10:30

超過40度會破壞乳清的結構

donny419 wrote:
真的很認真開始健身這...(恕刪)

北斗神諾

北斗神諾
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26樓

2013-10-14 16:37

我個人是泡過水、牛奶、豆漿、可爾必斯、zero可樂、蠻牛、健酪、優酪乳、養樂多、泡蠻牛是意外的好喝唷～如果天氣熱可以用冰塊加乳清再用果汁機打成冰砂也很棒！

HHH

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27樓

2013-10-14 16:49

北斗神諾 wrote:
我個人是泡過水、牛奶...(恕刪)

太佩服諾大的實驗精神, 看來只剩下阿比沒有人配過了....(噗)..

Carykenz

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28樓

2013-10-14 18:36

71203932 wrote:
大哥～乳清不能用熱水...(恕刪)

我是沒測量過微波爐加熱40秒溫度是幾度,蛋白質有沒有被破壞我也不知道。
我只能告訴你乳清蛋白沒有結塊,攪拌都很均勻。 100分

至於你說40度就會被破壞,這溫度不會太低嗎？請問40度會被破壞幾%蛋白質呢？

BamBamBam

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29樓

2013-10-16 10:59

Arbicool wrote:
把這東西當奶昔？絕對...(恕刪)

Optimum Nutrition Mocha Capuccino 保證好喝，　不騙你

BamBamBam

BamBamBam
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30樓

2013-10-16 11:01

BryanBobHsieh wrote:
是的我不相信有幾個人...(恕刪)

我都空腹喝．．．體質而已

買Cafe Mocha

請教 乳清蛋白的選擇

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