用了兩個禮拜有些小問題請教一下有經驗的前輩因為低拉滑輪的鋼纜長度不夠所以做側平舉的時候有照之前U大的建議去買鐵鍊跟葫蘆勾加長之前用平常啞鈴做的時候大概都可以用25P做可是加長之後用滑輪做反而共10KG的槓片一下都拉不動降低重量也是做不太起來是因為鐵鍊的長度太長導致力臂太長導致做不動還是有其他原因後來我肩部的動作是改成做完槓鈴推舉後就用啞玲20P做俯身飛鳥馬上接槓鈴上提再接啞玲聳肩另外一個就是我身高只有175但是因為臥推椅太高了所以在作平躺的史密斯臥推腳沒辦法完全平貼地面我目前是用磚頭當墊腳至於其他動作就比較沒有腿長不夠的問題