farenzo wrote:
教練真的混........(恕刪)
謝謝farenzo大!又學到東西了!自主練習後，深怕最後幾下沒辦法撐上去!
教練課結束前，也問了教練，在沒教練幫忙下，我怎可能還能相同重量做完整組!
他說:你可以的~那時你就會使出你的全力~不要擔心@@...
自己訓練後發現根本沒辦法才把重量調輕!
而且我也太在意數字!以為要在12下以內力竭才算肌肥大!呵呵
所以暖身+第一組輕外!第二組開始就要力竭囉?!這樣後面再像farenzo大說的
再調重量就好~對吧!!
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