第一次來這個版發文關於腹肌鍛鍊 (第3頁)

lydiamomo

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22分

21樓

2013-05-23 0:51

cha_hong wrote:
我我我...我也在文...(恕刪)

看來此棟非常有蓋樓的潛力

imkobe0723

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0分

22樓

2013-05-23 1:20

其實我覺得女生這樣子的身材就很棒了耶!!!
不用練到太有線條啦!!

Ps.最近也剛開始上健身房哈共勉之~

ru040228

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0分

23樓

2013-05-23 1:24

http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
每天六分鐘腹肌訓練

lazyking

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6分

24樓

2013-05-23 2:40

Sid.S wrote:這是之前的樣子
當然我荒廢一段時間了

.現在已經很好

開始遊戲

開始遊戲
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38分

25樓

2013-05-23 3:26

cha_hong wrote:
我我我...我也在文...(恕刪)

小弟只知道那邊很多跑友
但我都是在學校跑操場而已

lydiamomo wrote:
看來此棟非常有蓋樓的...(恕刪)

我依稀記得S阿姊(也就是樓主)
她說過以前有四塊
只是後來不見了
應該有潛力!!!
希望各位大大可以指導一下

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

jimmmij

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139分

26樓

2013-05-23 4:19

Sid.S wrote:
這是之前的樣子 ...(恕刪)

游泳吧，最好的運動了!!!

這樣的身材還想再練更好...

我還在啃饅頭..太丟臉了..

BamBamBam

BamBamBam
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27樓

2013-05-23 5:36

Sid.S wrote:
這是之前的樣子 ...(恕刪)

abs are made in the kitchen.
你這樣的身材不上健身房要看到六塊需要非常瘦
所以建議不要, 在家自己練可以+這個, 沒重量沒關西

啊曜

啊曜
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27分

28樓

2013-05-23 7:27

Sid.S wrote:
這是之前的樣子 ...(恕刪)

歐，這看起來很美了呀~!!! 100分

不過還是祝福你可以向你的目標前進呀~!

FOCUS T

FOCUS T
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7分

29樓

2013-05-23 7:28

核心肌群訓練效果很好您可以考慮～謝謝指教

紫焰天蠍

紫焰天蠍
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147分

30樓

2013-05-23 7:46

睡前躺床上時就很好運用了

"空踏"
平躺後,腳斜抬30度,開始做踏自行車的動作
每次100下(左右各50)
休息一分後,再100

初次做,建議300為上限,每二天加100下

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