一個4年前胖子的健身告白 (第3頁)

d885668

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21樓

2013-05-14 21:36

Arbicool wrote:
V Shape的捷徑...(恕刪)

請問一下練胸肌要幹麻

究竟

lydiamomo

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22分

22樓

2013-05-14 21:43

d885668 wrote:
請問一下練胸肌要幹麻...(恕刪)

沒啥用～也可以不用練

BryanBobHsieh

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21分

23樓

2013-05-14 21:57

況且

靠純天然的方式來練

誰能練的"太壯"?

只要在健身之前抱持這種想法的人一定會往失敗的路走就是了

BryanBobHsieh

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24樓

2013-05-14 21:59

d885668 wrote:
請問一下練胸肌要幹麻...(恕刪)

那為什麼不練?

你想要有奶子下垂然後走在沙灘上嗎?

Arbicool

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25樓

2013-05-14 22:02

Taco七八 wrote:
健身大?是說如果要減...(恕刪)

我只是小小。

看你時間多少，大肌群每週可以練兩次就很厲害了，一周能去三天含以上的運動中心或健身房就算時間多了。

大肌群要練當然是挑肌肉種類多又群聚的部位開始，比如腿腰(大腿，臀部以及下背)再來的背部(背闊肌與相關肌群，後三角與斜方肌相關肌群)，投資提高基礎消耗量相對上胸肌及前三角效果沒有其他大肌群好。

而且再怎麼練，一周都應該起碼有2天的完全休息日～

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

d885668

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26樓

2013-05-14 22:20

lydiamomo wrote:
沒啥用～也可以不用練

除了好看以外.不知道要幹麻

究竟

d885668

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27樓

2013-05-14 22:24

BryanBobHsieh wrote:
那為什麼不練?你想要...(恕刪)

如果說脂肪很多才會下垂的很難看

或是阿諾練的太大之後.停止訓練才會

不然一般人不會垂吧

我覺得練背練腿都很實用

而且也沒玩相撲

究竟

Django1988

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28樓

2013-05-14 22:28

d885668 wrote:
請問一下練胸肌要幹麻...(恕刪)

好看阿穿衣服也比較挺

而且我覺得只有腹肌沒有胸肌會給人排骨的感覺

但有胸肌沒腹肌別人看到就是覺得壯

Cudacke Dees

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29樓

2013-05-14 22:32

d885668 wrote:
請問一下練胸肌要幹麻...(恕刪)

那練腹肌要幹嘛?

Arbicool

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30樓

2013-05-14 22:34

d885668 wrote:
如果說脂肪很多才會下...(恕刪)

請問重訓是在幹嘛？

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。