請問瘦下半身&腹肌養成 (第3頁)

milanquan

milanquan
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21樓

2013-05-14 12:07

不喇賽，請到youtube上找「腹肌撕裂者」。我做不到兩週（請隔天做）就有效果了。先不論腹肌成效，減去不必要脂肪很有用。

創業成功

創業成功
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22樓

2013-05-14 12:27

想問一下,側腰的肥肉要怎消?

是要做轉向的側腹肌運動

還是用力降體脂?

iamyy2000

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23樓

2013-05-14 12:33

太強了，樓主的體脂14，我的體脂最低也才18

天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行、定慧等持、行善布施、災劫消弭、逢凶化吉，阿彌陀佛！

Cudacke Dees

Cudacke Dees
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24樓

2013-05-14 13:00

創業成功 wrote:
想問一下,側腰的肥肉...(恕刪)

有氧慢慢瘦.. 肥基本上是無法控制減哪,
全身一起減.

小紀3515

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25樓

2013-05-14 13:04

164 / 48 =>差不多要瘦到45左右,才會好看
以當時我22歲時候的來看, 158 / 42 我覺得剛剛好耶,我上圍有C
男生 177 / 60 完全沒有安全感...
177 少說要70~75以上!!!

就是少坐,不要常吃冷的飲品.

lydiamomo

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26樓

2013-05-14 13:13

Arbicool wrote:
這體脂肪應該是不到1...(恕刪)

其實我現在腹肌壹週只鍊壹刺而已.......
總覺得很多動作不用專練腹肌都能帶到阿

YUN12345

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27樓

2013-05-14 13:38

小紀3515 wrote:
164 / 48 =>差不多要瘦到45左右,才會好看
以當時我22歲時候的來看, 158 / 42 我覺得剛剛好耶,我上圍有C
男生 177 / 60 完全沒有安全感...
177 少說要70~75以上!!!

就是少坐,不要常吃冷的飲品.
...(恕刪)

真的，女生嚴格點對自己
會換來路人的羨慕眼神

但男生177／70就頗肉了
因為一般人沒健身、只會全身肥肉
看到那種肥肉滿溢的身材
真的不大舒服…

cha_hong

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28樓

2013-05-14 13:39

小紀3515 wrote:
164 / 48 =...(恕刪)

耶，，我合格耶

小紀3515

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29樓

2013-05-14 14:53

但是以我老公 172 / 66 我覺得剛好耶,他還常被人說瘦

YUN12345 wrote:
真的，女生嚴格點對自...(恕刪)

YUN12345

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30樓

2013-05-14 16:00

小紀3515 wrote:
但是以我老公 172 / 66 我覺得剛好耶,他還常被人說瘦
...(恕刪)

呵呵，看標準訂在哪
我跟你老公一樣身高

但現在是57
這樣才穿的下韓版衣服、窄管褲
我這樣只是剛好…
因為我沒運動習慣
所以即使現在略瘦也稱不上有身材

洗澡前看看自己身材
有沒挺個鬆垮軟趴趴肚子or大腿
可能我從小就胖，不想再走回頭路了
那我個人更不想提早中年發福
也許還沒結婚所以外在必須要顧