減重健身成果~~~從運動改變自已 (第3頁)

e19880317

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21樓

2013-05-14 22:06

版大減的數度好快喔~
我目前是每天慢跑30分鐘
跑了約三個禮拜目前瘦了兩公斤
因為我要輪班的關係有時要上晚班
就不能去跑了
真希望我也能像版大這樣瘦下來

陌生的路

陌生的路
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22樓

2013-05-16 12:56

Django1988 wrote:
因為發生了一些事所以...(恕刪)

zerokiller

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23樓

2013-05-16 13:30

Django1988 wrote:
我176 75公斤 ...(恕刪)

請教一下~~
你平常會喝含糖飲料嗎?或者完全不碰?

Arbicool

Arbicool
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24樓

2013-05-16 13:50

zerokiller wrote:
請教一下~~你平常會...(恕刪)

補充一下：

不是一定非得完全不碰，起碼一周有1~2天可以解解饞。

重點是別喝冰的(有大量冰塊漂浮的)，而且不論男女喝冰的都不好。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

zerokiller

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25樓

2013-05-17 0:55

Arbicool wrote:
補充一下：不是一定非...(恕刪)

請教一下
冰的為何不好?
跟熱量有關係嗎?
喝冰水也不可以嗎?

新竹有貢丸跟風很大

新竹有貢丸跟風很大
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26樓

2013-05-17 1:03

zerokiller wrote:
請教一下冰的為何不好...(恕刪)

人體體溫約在36

冰水跟人體溫差非常大

喝下去傷呀~~~~可以喝常溫水

Arbicool

Arbicool
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27樓

2013-05-17 10:16

aaa89009 wrote:
人體體溫約在36冰水...(恕刪)

補充傷在哪邊：

人體的表面溫度約在34.5~36度之間，而核心溫度大多在36.5~37.5度之間。

經常飲用接近冰點的水或飲品容易導致胃寒、虛火上升，直接會導致身體開始在胃部周邊囤積內臟脂肪(上腹部脂肪，女性則為下腹部)，長期飲用除了前面的問題以外，對於身體其他方面也有不良影響。

最簡單最沒痛苦又不用節食減少內臟脂肪的方式就是飲用18~48度溫度間的飲品或湯品；溫度過高或低對身體都不好。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

cha_hong

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28樓

2013-05-17 10:40

Arbicool wrote:
補充傷在哪邊：人體的...(恕刪)

阿比酷大...你好多飲食智慧

不打算寫篇文章嗎?

Arbicool

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29樓

2013-05-17 11:04

cha_hong wrote:
阿比酷大...你好多...(恕刪)

我相信很多東西以前在念中學都學過，只是大家遺忘了而已。

而且現在電子媒體大多傳播錯誤以及劣質商業廣告氾濫，民眾反而對原本曾經在學校學過的東西早就毫無印象了。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

love520948

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30樓

2013-05-17 11:06

減肥一定要跑步嗎=_=
之前高中九十公斤左右
那時候有在做重量
但現在畢業白天上班晚上上課
我都下課自己跑去投籃
還是算有激烈的投籃
沒時間作重量
現在差不多88但是很明顯的之前的肌肉都不見了外表感覺瘦了實際上沒什麼變
朋友也說我這樣反而不好看
好懊惱
我身高187
請問有沒有不上重訓室可以訓練的方式
重點也是要我自己下定決心啦