想請教減肥與健身的問題！ (第3頁)

smallsix033367

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21樓

2013-02-24 11:16

我也練了好幾年了，可是天生體質屬肚子較容易堆積脂肪
所以練的六塊肌都藏在裡面，嗚嗚嗚嗚

EddieQ.Q

EddieQ.Q
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22樓

2013-02-24 11:21

重複發言.. 請略過..
重複發言.. 請略過..
重複發言.. 請略過..

無心的錯

無心的錯
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153分

23樓

2013-02-24 11:24

你才23歲新誠代謝還在高峰的時候就會胖成這樣要好好培養運動與飲食習慣

gbu91217

gbu91217
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24樓

2013-02-24 12:29

首先把"怕練太壯"移除大腦，再來就是先學會飲食，碳水化合物、蛋白質、脂肪，比例調整一下，生活作息也要調整，這些都做得到，再來談"怕練太壯"。

米莉媽

米莉媽
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2分

25樓

2013-02-24 12:30

應該不會更厚吧，

肌肉緊實之後，看起來會比較精壯

skymyth1437

skymyth1437
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130分

26樓

2013-02-24 13:02

蓋大樓蓋大樓

冰爵禔摩 wrote:
小弟今天23歲而已，...(恕刪)

JORDANXX3

JORDANXX3
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27樓

2013-02-24 13:23

shadow5174 wrote:
當兵可以有這種身材喔??
請問是當什麼兵?? 這樣體測驗會過嗎?(恕刪)

我當兵85公斤~3000m跑12~13分~仰臥起坐1min/5x下~單槓不及格...
為何當兵不能這種身材??

cha_hong

cha_hong
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28樓

2013-02-24 15:21

EddieQ.Q wrote:
重複發言.. 請略過...(恕刪)

前輩的手臂很精彩

可觀呀！
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另外開版樓主可以參閱一下我寫的那篇五顆星星的文章
應該對你有幫助，沒錯我就是五顆星大大

最後Lazar現在的狀態是180cm94kg體脂肪5%，這是上周他的狀態
一點都不精壯，是非常壯

冰爵禔摩

冰爵禔摩
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樓主

2013-02-24 18:08

JORDANXX3 wrote:
我當兵85公斤~30...(恕刪)

我跑步跟你差不多不過我是替代役....
體能方面我自認還可以3000公尺可以跑到13分鐘左右~~~
不過最近我只算時間不去算距離.....大概都跑30~35分鐘左右.....

冰爵禔摩

冰爵禔摩
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樓主

2013-02-24 18:15

cha_hong wrote:
前輩的手臂很精彩可觀...(恕刪)

嗯嗯我發文這文第二天早上才發現這你po的那篇....
所以...我才發現我po這篇有點多餘...
晚點再來認真拜讀一遍!!!