[分享] 為什麼你放棄健身(舉重&減重)? (第3頁)

cha_hong

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21樓

2013-02-11 0:31

a86121310a wrote:
搭配版主分享的另一篇...(恕刪)

不過慢上慢下就應該可以感受到肌群的出力

尤其是下的時候(出力的比率

只是我背部力量還不足

還沒辦法完整的控制((深怕一個不小心就受傷了

我對於滾輪與伏地挺身的肌群控制好...((單槓很少拉吧!!

題外話....

靜力鍛鍊的效果也是有一定程度的唷

隨時隨地都可以做

BryanBobHsieh

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樓主

2013-02-11 0:35

cha_hong wrote:
說來汗顏.....沒...(恕刪)

如果光靠體重就能練到你照片那麼壯(手臂看起來有16 17 英吋吧?，大概40~43公分)

那表示你的基因很優良了哈哈

某些肌群是沒有那麼容易感覺到的

當然訓練一段時間後慢慢就能感受到的 :)

Arbicool

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23樓

2013-02-11 0:45

這到底是來討論還是來抬槓蓋大樓？

是覺得板上太冷清來衝人氣嗎？？

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

a86121310a

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24樓

2013-02-11 0:59

討論完啦！或是討論不下去！
版主並未明確回答PO文中的兩點疑惑
Weight Loss？Fat Loss？
More Weight！ More Mass？

BryanBobHsieh

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樓主

2013-02-11 1:17

Arbicool wrote:
這到底是來討論還是來...(恕刪)

你有看到我說要"討論"或者"抬槓"嗎?

我打得很清楚"分享"

就是分享經驗

你看不下去可以離開

我不會沒事來衝人氣的

我並不是01什麼有名的人物

我只是一個普通的用戶就跟你一樣

a86121310a wrote:
討論完啦！或是討論不...(恕刪)

我說得很明顯了

我不知道你希望得到的答案是什麼

可是就像我說的你花多少努力花多少時間

你的身體自然會呈現該有的結果給你看

就這麼簡單而已

這就是我給你得答案

cha_hong

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26樓

2013-02-11 1:18

Arbicool wrote:
這到底是來討論還是來...(恕刪)

過年無聊...聊聊天也不賴

BryanBobHsieh wrote:
(手臂看起來有16 17 英吋吧?，大概40~43公分)

左手不足16...右手16.5...算猜中了

Arbicool

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27樓

2013-02-11 1:34

BryanBobHsieh wrote:
你有看到我說要"討論...(恕刪)

你看不下去可以不要回應我,01不是個人blog還是facebook

從你開始發言我就注意到你回應的方式，你應該沒注意到你一直在跟別人抬槓。

叫別人離開？好大的架子，你要不要應徵一下板務比較快挖鼻孔

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

luther0911

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28樓

2013-02-11 2:05

運動以來一年多了手腕受傷過,膝蓋受傷過肌肉發炎韌帶發炎...等小小阻礙自己不克服它誰要幫自己呢?

放棄?別傻了。手受傷腳受傷仍然可以練腹肌核心肌群,腿傷好了就加入腿部訓練
目前傷好了就發現比以前更能耐了,
雖然我都有掛護腕護膝但如果不懂保護關節與韌帶那只有再度受傷了份了。

BryanBobHsieh

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樓主

2013-02-11 2:12

luther0911 wrote:
運動以來一年多了手腕...(恕刪)

如果某個部位受傷過最好還是嚴加注意

護具需要就戴上

有些部位受傷好了可以回復到以往的感覺

可是某些部位一旦受傷了就永遠沒辦法再回到原本該有的樣子了

a86121310a

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30樓

2013-02-11 2:19

還來？

BryanBobHsieh wrote:
可是某些部位一旦受傷了就永遠沒辦法再回到原本該有的樣子了(恕刪)

哪些部位？