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關於靜態肌肉(肌耐力)訓練,對於線條與肌肉成長

cha_hong

cha_hong
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文章編號：41155560

1244分

樓主

2013-01-12 16:13

除了靜力訓練外

我也是將自己侷限在無負重狀態下訓練

看人體靠自身的體重能到達什麼程度

哪天想開始負重鍛鍊再分享成果給大家

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：51968162

1244分

樓主

2014-09-04 17:39

一年多前的文章

現在看起來特別有感觸

仔細看看覺得還很有討論的空間

有關於向心離心收縮hold住與肌肉成長的關係

大家可以討論看看

湯瑪斯
個人積分：19分
文章編號：51969869

19分

23樓

2014-09-04 20:01

cha_hong wrote:
一年多前的文章現在看...(恕刪)

最近有看到一則關於強迫次數訓練法的文章，晚點我找一下

內容也是說明正確的幫補時機及方法，特別是幫補時的離心收縮，讓肌肉真正受到刺激而成長

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