請問版上有沒有人在練壺鈴 (第3頁)

chesterhsu

chesterhsu
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21樓

2014-02-16 8:17

強推16啦
真的沒有太重
然後去沒屋頂找
一千多的就好
品質不輸三千的

rie6027

rie6027
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22樓

2014-02-16 21:37

我有顆8kg鑄鐵的，是跟formosa fitness露天買的，後來也有去上過一堂體驗課程，8kg以我來說swing不夠但可以拿來做其他訓練，我是有想再入手競技款，至於幾公斤可能要再swing才準，12想略過

rie6027

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23樓

2014-02-16 21:49

我的鑄鐵壺鈴長這樣，黑色的，後來噴成桃紫色，所以才想之後乾脆買競技款就不用再噴了^^

tivar

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24樓

2014-02-22 22:39

sasa8415 wrote:
我買了一個16公斤的媽阿....也太重了吧 sumo pull 做個5次就手軟了....
...(恕刪)

太重了

看來只好買一個輕一點的或慢慢練

不然甩不動

babylover426

babylover426
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25樓

2014-02-24 9:32

我是女生，有在運動跟自己作重訓

最近想試壺鈴，但不知道什kgs才是適合我的重量?
請問那裡可以試用壺鈴呢?

kyfu

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26樓

2014-03-07 15:07

babylover426 wrote:
我是女生，有在運動跟...(恕刪)

女生如果平常已有運動跟重訓，還是直上12kg吧

我買16kg前還有點擔心swing晃不動，不過擔心是多餘的，16kg是重但沒想像中重到晃不動

因為壺鈴真的不便宜，所以才建議妳乾脆直接上12kg，大不了剛練時循序漸進不要一次做長時間

genius788

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27樓

2014-03-08 0:31

用這先練習行不行@@

一個3公斤~兩個一起甩~~~

raywings

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28樓

2014-03-08 2:34

genius788 wrote:
用這先練習行不行@@...(恕刪)

建議可以看看這篇文章，瞭解一下該如何選擇壺鈴
如何選擇壺鈴

tivar

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29樓

2014-03-08 8:25

raywings wrote:
建議可以看看這篇文章...(恕刪)

請問在做 SWING這個動作時，膝蓋是否不應彎曲還是可以微彎?因為做完後膝蓋有不適感(舊傷)

chesterhsu

chesterhsu
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30樓

2014-03-08 10:40

主要發力是髖部
膝蓋微彎但不出力