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(新增近照) 運動減肥記錄..

momo0214 wrote:

真的很羨慕男生

我是從八月開始 有間斷的踩飛輪
體重嚴格說也只有掉一公斤 超級失落的
雖然家人說 沒有那麼浮踵了
但著實很灰心


我老公出去跑 才沒多久 整個肚子就這樣消了下來



我也很想出去跑啊 無奈家有幼兒 ...(恕刪)


叫老公帶。
momo0214 wrote:
真的很羨慕男生 我是...(恕刪)


我都是晚上幫女兒照顧到睡著後才出去慢跑((老婆在家顧

不過都晚上10點半過後了
好厲害喔~
真希望我也那麼有毅力~


2點 wrote:
另外每次快走運動完
我都會站斜斜的~~用手撐在牆上做伏地挺身約50下~~趴在地上一下都做不來...(恕刪)


可以用膝蓋著地的方式作伏地挺身 - Knee Push-ups
很有計畫的減重,你一定會成功的,我也該把健身室內腳踏車挖出來了。
robertjohn wrote:
請問版主,用跑步機快走,樓下會感覺到有噪音嗎?...(恕刪)

因為我都是用快走的沒有跑~~震動聲似乎很少
樓下好像是別人的廚房~~買兩年多了~~還沒有人抗議
而且我都是下午大概3~4點運動~~可能比較沒吵到別人

2點 wrote:
10/1開始減重至1...(恕刪)


樓主這篇減重文章實在寫得真好,計算非常精準,目標完全按照預期達成。證明僅需透過適當的飲食控制,並且每天健走 5~7k(相當日行萬步),不需要跑步,就可以輕易每個月減重三公斤。


我覺得想要減重的人,應該好好參考這篇文。
多做有氧攝取人體基本代謝

這樣減少的是肥肉還是肌肉啊

我又不懂了

短時間瘦下來會不會變成泡芙人啊

我有點搞混了
(12/19更新)快走記錄圖片已更新在首頁

減重至今已80天嚕~~快走次數也來到50次~~累計里程數終於破300公里了
每月目標是希望每周快走四次~~每個月至少要走100公里
這一星期中午有和朋友聚餐吃了兩次大餐~~但傍晚有運動~~晚餐有控制一下~~所以體重沒很大變化
(12/25更新)
減重第86天至今減重9.5公斤
鼓起勇氣新增減重前後差9.5公斤比對照片
沒想到自己以前能吃到那麼腫脹啊@@
離目標還有7公斤左右~~希望大家幫我加加油!!
ps.運動記錄也更新於下方圖
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