討論群組

3

減脂健身迷思

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：39415259

1244分

21樓

2012-10-27 17:00

josie1210 wrote:
在下和cha_hon...(恕刪)

認同唷

以前呀我滾輪練習每次一定會滾滿250下共五組50下

現在我只滾100下...

只是現在滾下去胸與腹部的寒毛碰到地定住3秒再拉起來

常常做到90下就爆了((看狀況

大天空
個人積分：88分
文章編號：39415689

88分

22樓

2012-10-27 17:36

每個人都經過這拼組數的這一段耶.........

呵呵.......

我之前是60下1組，休3分鐘....

做完8組.....

480下....

做2休1.....

到後來覺得腹肌好像都不怎麼有酸痛感...

開始嘗試站姿......

滾的距離慢慢拉長....

現在1組10下...強迫只休60秒....

做8組.......

了不起只能做一休一........

每次做完隔天一定酸痛.......

3

X

X