給自己一個努力的見證!! 一起來蓋腹肌大樓~~ (第3頁)

tgbqaz

tgbqaz
個人積分：17分
文章編號：39172127

17分

樓主

2012-10-17 3:03

L88660113 wrote:
小弟也來獻醜一下了~...(恕刪)

鳴~~大家的體脂都好低...
對我這種單身又一個人住的人..天天只能吃外食,只有偶爾放假在家才能自己亂煮..想要控制飲食真的很難..
只能儘量挑著吃..

evazx

evazx
個人積分：7分
文章編號：39173759

7分

22樓

2012-10-17 8:53

有心!不難.....
時間自己找....
方式百百種....
重點是有沒有心.
小弟我目前也在減脂中
飲食控制很重要
加上運動更好!
加油~

tgbqaz wrote:
鳴~~大家的體脂都好...(恕刪)

z023may

z023may
個人積分：0分
文章編號：39175875

0分

23樓

2012-10-17 10:20

呵~呵!!我的腹肌從高中時代跟我到現在都20年有了吧!(我是年近40的歐吉桑)
記得當時的女友評語是......好可怕!(以前沒那麼流行肌肉男)
而現在老婆評語是~~~變態,沒事幹嘛練肌肉!(其實已經沒啥在練了,只有偶爾有空時會做點運動)
還有一個朋友形容的更妙~你現在這樣叫變態~10年後身材還這樣叫老變態~再以後呢~叫~~~死變態!
所以~~女生尖叫~~臉才是重點+1

L88660113

L88660113
個人積分：0分
文章編號：39189869

0分

24樓

2012-10-17 20:34

tgbqaz wrote:
鳴~~大家的體脂都好...(恕刪)

其實說穿很簡單的~~重點就是營養要均衡~~然後要操練~~體脂肪自然就會降了~~只是很慢而已~~但是確實有再降~~永不放棄其實才是健身最重要的信念~~不要因為一些小挫折就放棄~~要相信自己一定做得到~~健身本來就是一生的事情~~妄想一年半載可以有很好的成果~~那就健身房+吃補品+過人的毅力+操不壞的身體+平常不用工作的休閒時間!!!