重量訓練完 不需要補充蛋白質?

計別情 wrote:
忍不住插個嘴.......(恕刪)

可愛到不行 wrote:
我也插個嘴一下......(恕刪)

ray60 wrote:
我最好時是180cm...(恕刪)

solomon1125 wrote:
現在都流行插嘴，那我...(恕刪)

大嘟頭 wrote:

您好

電視上看過 林杰樑(不曉得有沒有打錯??)醫師在57健康同學會說過

國人營養足夠 每餐往往蛋白質容易攝取過量 增加腎臟負擔

請問你 重量訓練完 補充蛋白質 或乳清蛋白的量 會不會一不小心就增加腎臟負擔??

謝謝

對於強調業餘健身的我而言，我推薦給別人(包括網友)的健身方式，就是我的方式

聽起來有點武斷，但是在這個不景氣的年代，絕對受用！


花費比別人少，身材也不輸別人！

一個健康又強健的身體，就是我打拼事業的本錢

需要特別花時間去挑衣服嗎？身材幾乎可以"撐"起任何版型的衣服(同size)

我連台灣某內衣品牌的素T穿在身上，朋友還特地去翻我衣服的領標

因為有"型"以為這是哪件名牌的素T(外觀沒有Logo)

當你體會"人穿衣"而不是"衣穿人"那又是另一種境界了


我從健身的第一天開始至今

不吃任何蛋白質肌酸類的補充品，不刻意大量吃肉類蛋白質食物

身邊的營養補充品，只有兩小鑵，綜合維他命與維他命B群

綜合維他命一小罐90顆，我可以吃到過期還吃不完~

因為一個月才吃幾顆，大概是有幾天營養不太均衡我才會吃~

至今一直保持二十幾歲職業運動員以上的身材~

上次用健保卡是兩年前的一次感冒~

這才是我要的健身生活！強健的身體！健康的生活！

honeycheese wrote:
以我的個人經驗，以及...(恕刪)

可愛到不行 wrote:
其實運動下來方法很多...(恕刪)

ray60 wrote:
說的對.100%贊同...(恕刪)