請問這影片中的人像這樣的胸肌會很難練嗎? (第3頁)

ben356679

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21樓

2012-03-05 12:15

上面那個影片　　就是兩張椅子那個

那個超贊的

請問那樣要練多久阿　　真的按照他的操練法　就可以了嗎

mo0928o1

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100分

22樓

2012-03-05 12:37

wagon798 wrote:
半年？真是太瞧不起健...(恕刪)

花三年OK

但我比較想知道
如果練出來後
訓練完全停止的情況下能維持多久才打回原形

MyLittlePony

MyLittlePony
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23樓

2012-03-05 13:12

還有一個重點

基因和個人的基本骨骼和肌肉的架構!

oops, 這樣是2個重點

令令就

令令就
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24樓

2012-03-05 13:50

夏天快要到了又到了展現男性線條的時候了

harleyking

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28分

25樓

2012-03-05 14:03

我練成這樣大概7~8個月的時間

但降體脂肪花了我2年

各部位肌肉發達程度本就跟個人體質有關
像我就覺得我的背肌就很難練出來

harleyking

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26樓

2012-03-05 14:06

mo0928o1 wrote:
訓練完全停止的情況下能維持多久才打回原形

有研究指出
短期訓練的話，是三倍的時間
意思就是說
妳練2天的成果，可以撐3天之後再消3天
所以6天就會打回原形

但長期就不知道了
總不可能說，練一年，可以撐三年

archchu

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27樓

2012-03-05 14:14

降體脂真的是超困難的阿

小朋友出生後運動的規律被打斷

原本好不容易有點消風的游泳圈又偷偷鼓起來

ares59

ares59
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28樓

2012-03-05 14:29

ben356679 wrote:
上面那個影片　　就是兩張椅子那個

這個方法我同學有練過～不同的是他是用雙槓（學校內）

整個下去在起來～全身上下就只有胸肌大～

但是.........

要練這樣的身材要想清楚～～請持之以恆～

因為發福以後～會看見掉奶.......胸部就剩兩個圓圓東西～

很多憲兵退伍後都變成這樣～

qovop

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29樓

2012-03-05 14:59

ares59 wrote:
因為發福以後～會看見掉奶.......胸部就剩兩個圓圓東西～
很多憲兵退伍後都變成這樣～

是說當初那邊練出來的肌肉若沒持續鍛鍊
會直接被脂肪所取代而不是消掉嗎??
(感覺男性要在胸部堆積脂肪至少也是先從腰部肚子那邊累積一定程度才會)

harleyking

harleyking
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28分

30樓

2012-03-05 15:17

qovop wrote:
會直接被脂肪所取代而不是消掉嗎??

不會
肌肉不可能變成脂肪，脂肪也不可能變成肌肉
應該是說原本被撐大的皮膚
因肌肉消減
所以會變成皺巴巴的

請問這影片中的人 像這樣的胸肌會很難練嗎?

請問這影片中的人像這樣的胸肌會很難練嗎?