仰臥起坐真的可以瘦小腹嗎?? (第3頁)

chesterhsu

chesterhsu
個人積分：78分
文章編號：26855023

78分

21樓

2011-03-30 0:44

微笑的羊駝 wrote:
這版專家好多喔！哪可...(恕刪)

有氧運動確實不會增肌

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

iimomo

iimomo
個人積分：21分
文章編號：26913462

21分

22樓

2011-04-01 12:54

此留言已刪除，將移至資源回收區，請勿回應

doch

doch
個人積分：163分
文章編號：26915462

163分

23樓

2011-04-01 14:10

iimomo wrote:
就像女生看男生般男生...(恕刪)

女人有腹肌比男人有腹肌困難很多,
我是肅然起敬,佩服,厲害,
我覺得沒有特別吸引人目光.

男人有腹肌也沒這麼了不起,
也有女人看了覺得噁心想吐,
倒是有錢有閒又慷慨的人,不管胖瘦年紀大小,走到哪裡都受歡迎.

musclenet

musclenet
個人積分：233分
文章編號：26934183

233分

24樓

2011-04-02 12:46

你要減少的是脂肪
應該以有氧運動為主

imermaid

imermaid
個人積分：0分
文章編號：50032643

0分

25樓

2014-05-07 22:30

我也買了一個七合一的居家健身器，早晚都做大概二十下，大概一個月也不見我的腹部有出現線條的跡象，是因為做的不夠久嗎?

diken0955

diken0955
個人積分：3581分
文章編號：50034013

3581分

26樓

2014-05-08 0:06

imermaid wrote:
我也買了一個七合一的...(恕刪)

8分鐘ABS...

visili

visili
個人積分：11分
文章編號：50034182

11分

27樓

2014-05-08 0:21

腹肌如果這麼輕易就可以練出來，健身房早就絕跡了

imermaid wrote:
我也買了一個七合一的...(恕刪)

imermaid

imermaid
個人積分：0分
文章編號：50034862

0分

28樓

2014-05-08 1:34

也不是要有腹肌，只是要讓腹部線條比較好看一些，因為本來就有頻繁的運動健身習慣，游泳跟騎自行車但還是覺得腹部跟腰部是個很大的敗筆... 所以很才想知道怎樣的次數(或是時間)會比較有效

，畢竟女生要練出肌肉真的好難啊...

likelike70

likelike70
個人積分：91分
文章編號：50036999

91分

29樓

2014-05-08 9:33

您要做的是捲腹運動
可以去YOUTUBE去查
我想樓主是要瘦小腹不是練腹肌
仰臥起坐做錯會傷到腰
得不償失
捲腹不會傷到腰會強化腹肌
這個可以一次做很多下
女生要瘦小腹一定不能喝冰飲!!!這是大忌!!!

visili

visili
個人積分：11分
文章編號：50038746

11分

30樓

2014-05-08 11:08

早晚20下，連身體都還沒熱，要練出線條，難阿。

建議妳一天一次(20 chunch + 20reverse crunch) x 5組，每組中間休息不要超過30秒，持續20天，可能會有線條，前提是你的腹肌上面沒有厚厚的脂肪，否則只會在腹直肌上有隆起一塊。

imermaid wrote:
我也買了一個七合一的居家健身器，早晚都做大概二十下，大概一個月也不見我的腹部有出現線條的跡象，是因為做的不夠久嗎?

imermaid wrote:
也不是要有腹肌，只是要讓腹部線條比較好看一些，因為本來就有頻繁的運動健身習慣，游泳跟騎自行車但還是覺得腹部跟腰部是個很大的敗筆... 所以很才想知道怎樣的次數(或是時間)會比較有效，畢竟女生要練出肌肉真的好難啊...
2014-05-08 09:33 by likelike70 您要做的是捲腹運動
可以去YOUTUBE去查
我想樓主是要瘦小腹不是練腹肌
仰臥起坐做錯會傷到腰
得不償失
捲腹不會傷到腰會強化腹肌
這個可以一次做很多下
女生要瘦小腹一定不能喝冰飲!!!這是大忌!!!