腹肌兩年可以練的起來嗎

盤宇 wrote:
但換個方法就很快...我是去給人訂做兩隻鐵管...一低一高..坐在高的...低的是讓你用腳尖勾住..然後屁股要懸空

只有大腿在高的地方上有碰到..然後一樣兩隻手貼耳朵....整個人下去在上來...一開始二十五下...慢慢家到五十下

一天做一百下...我個人覺得這是我做最累最有效的...因為你整個人的力量都會在肚子上..不管下去或上來

但記住低的鐵管只能用腳尖勾住!!我就這樣練...一下子就出來了!

盤宇 wrote:
我花十五天=.="就...(恕刪)

幹盡苦差事 wrote:
這跟我的工作性質有關...(恕刪)

風吹裙丟飛 wrote:
我每天都坐辦公室6小時左右,小腹都是贅肉有沒有辦法讓我的小腹快速不見

身材比例是182/77 有點肚子,平時運動是跑步30分有時騎單車1~2小時(約30幾公里)之後在做滾輪30下左右

肚子還是在!! 該怎麼辦才好

風吹裙丟飛 wrote:
我每天都坐辦公室6小...(恕刪)

手排好難 wrote:
挖靠~~您真厲害...(恕刪)

mark-zoe wrote:
瘦子即使沒健身也會隱...(恕刪)