幹盡苦差事 wrote:
我覺得用滾輪比較有效...(恕刪)
可以請問一下~滾輪要怎麼做阿
一組是滾幾下 一天要幾組阿
剛買滾輪跟伏地挺身器
體重之前靠有氧減下15kg
想練肌肉了~感謝
。
高丸楊 wrote:
看到這說法，不得不搖頭！
大隻佬好不好看見仁見智，但......坦白說啦，許多健身有成的大隻佬也是經過減脂→肌肉線條明顯(與苦差事兄身材類似)→本來以此為足，某日突然有所頓悟→對飲食更加計較、重訓強度更大努力增肌→經過多年努力後能否成為大隻佬還得憑造化！
維持基本線條容易，增大肌肉量難，既能增大肌肉量又能顧到線條那是難上加難！！！
...(恕刪)
沒錯
就像我講的
要身體健康 練有氧
要力氣很大 練健力
要線條漂亮 練健身
要肌肉漂亮 練健美
要女人愛你 有錢就好
我是覺得
肌肉練成什麼樣
好不好看
真的見人見智
像我剛才穿運動服坐捷運回來(剛去完健身房兩小時 有操過的人都知道 剛做完肌肉會充血漲大的 換了乾淨衣服 穿短袖的不是無袖的 普通的不是緊身的 我不是那種有點肌肉就要每天穿緊身背心的人)
一堆30歲上下的OL(我不敢說年輕女生有沒有興趣看 但OL的目光是最多的)
都會盯著我的胸部跟手臂看
我是不知道他們心裡在想什麼
或許覺得"不好看 嘔心 太壯了"
或許覺得"練那麼壯幹嘛 不累嗎?"
或許覺得"肌肉線條好漂亮阿"
或許覺得"好有男人味阿"
who care?
我自己覺得開心就好了
我就是覺得有肌肉線條又漂亮
穿衣服真的比較好看阿
人也會比較有自信阿
男人有點肌肉
就像
女人有姣好的身材一樣
誰不愛?
不要太超過就好
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