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保持上半身的肌肉與線條(個人經驗分享)

cagedu

cagedu
個人積分：125分
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125分

21樓

2010-08-12 21:07

小弟我是一週上健身房2天
其他有氧訓練(跑5000公尺)
做的都是大部位的訓練
感覺還挺不錯的
快40歲了
體能比當兵時還好的多
練就對了
不要想那麼多~~~

bewithu719
個人積分：8分
文章編號：21687694

8分

22樓

2010-08-17 0:56

我也很想知道為什麼跑步跟做伏地挺身會有腹肌耶
因為這兩樣我也都有做~
可能是我算是比較有肉的關係吧~!!
腹肌很難出現!

真的跑步會練出腹肌嗎? 效果算是好的嗎?

pscompany
個人積分：15分
文章編號：21693680

15分

23樓

2010-08-17 11:14

bewithu719 wrote:
我也很想知道為什麼跑...(恕刪)

伏地挺身在動作時,腹部會用力,所以會有一點效果
多跑步出現腹肌是因為體脂肪下降,原本就有的腹肌展現出來而已

masiga

masiga
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2分

24樓

2010-08-17 11:48

哇~ 我也好想要有腹肌啊流口水

流口水

努力減肥中~

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