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訓練重量減少,大肌肉會縮水嗎?

BamBamBam
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21樓

2010-08-09 9:32

CUBE0125 wrote:
甚至比原本沒什麼運動的人還胖
這些案例也是導致很多人拒絕"開始"培養運動習慣的原因

真的假的? 這什麼歪理

我想只是那些人不想運動找藉口吧. 有人那麼呆嗎?

BamBamBam
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22樓

2010-08-09 9:35

doch wrote:
我45歲身高171c...(恕刪)

我想問個問題, 我有陣子手受傷所以只做腳.
在短時間內越做越重 (原本沒受傷蹲舉做 185lb*3*5) 手脫臼不能用就改做 leg press 從225 => 325.
可能增加太快磨損軟骨, 導致大腿跟骨盆交接會有聲音, 也會酸酸的. (感覺有點移位)
問 chiropractor 他說沒什麼大問題....你常在做蹲舉有過這問題嗎? 有沒有復建辦法?
(我自己在網上查 - 好像是關節有點發炎)

CUBE0125

CUBE0125
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23樓

2010-08-09 17:02

蔣有勃 wrote:
轉超硬的這樣也可以...(恕刪)

不可以又怎樣?
呵呵~

許多運動員鬆懈後暴肥
外觀上就是變胖、不好看
一般人哪會管你裡面肌肉占多少?脂肪占多少?到底是原本就胖?還是鬆懈大隻佬?
也的確很多人拿這點來當不運動的藉口

至於詳細原因
我的確不是很清楚
所以我一開始那篇回文就在括號內加註問號
也感謝其他板友後續的說明
整理起來
應該是運動量減少但是食量未減
導致脂肪迅速增加再加上原本消減較慢的肌肉
導致外觀暴肥

PS.
如果抓到一點語病就想鞭人(前面幾位板友至少還有講出東西來鞭我沒話講)
那就請自便吧
你爽就好我沒差~

BamBamBam
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24樓

2010-08-09 23:54

我想儘量不要拿運動員來當例子比較好....
那種吃 4-5000卡以上的人種不是一般人.
外國電影明星倒是蠻多的...就是懶然後生活過得很爽而已.

變胖唯一法則就是吃超過你身體所需的能量就會儲存成脂肪.
而肌肉越多新城代謝越快因為消耗熱量越高, 所以反而比一般人不容易變胖.

vincentc422
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25樓

2010-08-10 0:29

蔣有勃 wrote:
不懂就別建議喔......(恕刪)

+1
估狗一下有這麼困難嗎 orz

orz

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