【麵包超人】 wrote:
各位先進
請教
(一)
若是女生，10磅會太重嗎?
(二)
敝人先是單手舉16磅，後來加到20磅、25磅，但25磅以上無法再上了，因此在20~25磅之間，有半年之久，左手脂肪較少，可練出北斗神拳的二頭肌、三角肌雛型，但右手較難練出肌肉感。
如何再突破?
青光眼的患者是不是不適合舉重? (看醫療需知)
啞鈴槓片最多30磅，好像沒有空間再加了，右邊3個5磅、左邊3個5磅，5X6=30磅，一個啞鈴30磅。
(三)
對了，請教
有肌肉=有力量嗎?
各位練肌肉的目的是健美? 還是工作、專業運動項目需要? 像自行車就需練單舉划船。
若要在比腕力方面，要不敗的程度，需舉到多重的啞鈴磅數?
謝謝。
...(恕刪)
這麼久的文又浮上來了
我來回一下好了
1
不會
要看那女生的目標是甚麼
2
重量訓練都一樣
就是慢慢加重而已
最後會有一定的限制
但25磅絕對還不到限制...
不好意思
25磅要練出北斗神拳裡人物的二頭肌(是健四郎還是拉歐?)
我只能說你是開玩笑
裡面幾乎都是健美先生等級的(漫畫全集我看了最少十遍有)
醫療的話我不知道
你問你的醫師比較快
槓片我加過1片15磅的
絕對夠你加的
3
正常來講
肌肉越大
力量越大
我練肌肉的目的是
"保持健康"(重量訓練的好處不用多說了吧 網路上都找得到 能配合有氧運動更好)
"保持體態"(穿衣服就是比別人好看 胸部撐得起來 肩膀寬闊 袖口緊實 就是爽)
"滿足自信"(照照鏡子看看自己努力的成果 很開心)
比賽沒有不敗的
看你的對手是誰而已
腕力要強
不是只有練手臂而已
腰跟背還有斜方都是重點
