健身後, 適合喝什麼飲料? (第3頁)

solidsnake

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21樓

2009-11-13 17:12

spyderman527 wrote:
為了瘦身, 每天晚上...(恕刪)

喝牛奶好像恢復體力的效果比較好

這裡是SNAKE。大佐!狀況怎麼樣了？

中國人2131

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22樓

2009-11-17 2:04

遇到正義魔人
文章自動就沉了
真慘
沒人想講話
怕無緣無故被掃到嗎?

雅狼

雅狼
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23樓

2009-11-17 10:25

中國人2131 wrote:
遇到正義魔人
文章自...(恕刪)

文章沉了那就把它頂起來吧.
為何閣下把跟自己不同意見的人的劃分為魔人.運動完吃東西會胖那是攝取的熱量大於消耗的熱量.跟運不運動有什麼關聯.假設1杯500卡的珍奶並不會因為運動完就變成700卡.拜託.有點概念在來討論吧

回答樓主的問題.重訓就用重訓的方法.降體指就用降體指的方式.世上絕對沒有能降體指又增肌的方式.如有的話那頂多就是修線條的方式.自己拿捏需求.飲食方式是建議妳朝向高蛋白.低熱量低碳水化合物的方式攝取.比較能增肌
不變胖

在寢技之前的動作，都是為了寢技

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24樓

2009-11-17 18:02

可以喝啤酒(我沒在開玩笑)

效果真的非常好

中國人2131

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25樓

2009-11-17 22:58

在寢技之前的動作，都是為了寢技 wrote:
可以喝啤酒(我沒在開...(恕刪)

士阿!
我比較相信你的方法
至少講話方式客氣多了
我就每天一杯紅酒試看看好了~

海尼根豆漿

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26樓

2009-11-17 23:18

中國人2131 wrote:
遇到正義魔人文章自動...(恕刪)

建議你多吸取些相關知識再來回答問題吧

照你這種說法,拿AFAA, FISAF, NASM, ACSM, RTS專業證照的健身教練都去填海算了

健身知識不正確不打緊

講理講輸了就說人家是正義魔人的心態實在是...

shouea

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27樓

2009-11-17 23:29

海尼根豆漿 wrote:
講理講輸了就說人家是正義魔人的心態實在是...

不用在意，在這個網站待這麼久了，這位仁兄算輕微的了 :P

不知道樓主還有沒有在看? 除了蛋白質之外，補充醣類也是不錯的，但是量不要太多，可以用來避免肌肉的運動誘導分解代謝...總之就是不會重訓完反而燒肌啦。

etmike6412

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28樓

2009-11-18 9:42

shouea wrote:
2009-11-17 23:29 by shouea
不用在意，在這個網站待這麼久了，這位仁兄算輕微的了 :P

不知道樓主還有沒有在看? 除了蛋白質之外，補充醣類也是不錯的，但是量不要太多，可以用來避免肌肉的運動誘導分解代謝...總之就是不會重訓完反而燒肌啦。

是阿, 海尼根大就不用在意了.
小弟倒是有個問題想請教一下大家, 是有關重量訓練的荷重~~!!
現在通常推的重量到第11,12下的時候都覺得得用盡全力才有辦法完成, 一次大概作3組
當下做完會覺得很累,虛脫. 可是隔天起來肌肉並不會感到酸痛??
這樣是不是表示肌肉並沒有經歷小撕裂->修補成長這個階段呢???