與各位分享我的健身歷程（2025） (第293頁)

迪德寶

迪德寶
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5分

2921樓

2021-09-13 10:42

我一直都想健身因為工作忙碌沒有時間去健身房你的身材真的練得很好! 希望有天能跟你一樣壯

南漂的大猴子

南漂的大猴子
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531分

2922樓

2021-10-07 15:51

樓主好:
我也想練成您的體態
我的BMI已經到29
連小孩都嫌我胖了

我的狀況是運動時間不多
吃素
174CM 85KG

請問您有沒有建議怎麼開始?

謝謝!!!!

北斗神諾樓主

建議找一間健身房，預算允許的話請一個教練安排一下飲食作息，後續就靠自我要求，加油！

2024-01-18 9:05

瘋狂小瑛迷凱蒂

瘋狂小瑛迷凱蒂
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122分

2923樓

2021-10-27 9:40

厲害

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2021-10-28 9:41

南漂的大猴子 wrote:
樓主好:我也想練成您...(恕刪)

基本上可以先從飲食著手，素食的選擇可能大多數都是碳水化合物，先從主食減半，多加蔬菜為主，如果有餘裕的話找一間健身房一週三天鍛鍊一下最好。

北斗神諾

北斗神諾
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595分

樓主

2021-10-28 9:42

迪德寶 wrote:
我一直都想健身因為...(恕刪)

時間是自己找的，同樣的付出也要做一些取捨犧牲，我現在年紀有了，已經不光是為身材，也為健康運動了，加油！

FantaXi

FantaXi
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17分

2926樓

2021-10-28 10:17

太猛了吧!!

fostsc

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1212分

2927樓

2021-11-09 10:11

不好意思，我看到你之前的留言了

樓主你好：
最近看到很多健身網紅的影片
還有國內外醫生的書籍等等
都表示適當的斷食有助於減脂甚至增肌（睪固酮素上升）
請教樓主有什麼看法？
謝謝

北斗神諾樓主

我個人認為斷食是一種健康的生活型態，增肌的效果有限，比較適合養生需求。

2022-01-17 14:44

eyebrow

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2928樓

2021-11-12 15:00

太猛了吧

正港御曹司

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326分

2929樓

2021-11-13 5:01

北斗神諾 wrote:
運動有好一陣子了，願(恕刪)

請問您的健身經驗談在哪幾頁,第一頁只看到您的圖片,沒看到經驗談

北斗神諾樓主

呃，陸陸續續貼了很多也沒整理，請兄台有空的話多爬爬吧。謝謝

2022-01-17 14:45

Mavis Feng

Mavis Feng
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259分

2930樓

2021-11-26 20:25

好猛喔
我要向你看齊！