為什麼有新手說不想練太大隻，就有那麼多人會生氣？ (第27頁)

odo08

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261樓

2017-10-09 17:20

學生：老師，我以後沒有要當院長或總統，所以...
老師：....

胖爸爸4828

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262樓

2017-10-10 10:58

哈~最近接觸重訓也好幾個月了~
真的是比減重難上太多了~
沒有強大的毅力,根本難增肌

chris300tw

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263樓

2017-10-10 13:23

我不想賺這麼多錢好煩喔想賺少點都不行

等你能賺這麼多錢再來說不想賺

等你真的練到很壯了再來不想壯

等你已經老二30公分了再來說不想這麼大

d885668

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264樓

2017-10-10 21:18

THE666 wrote:
假設有個慢跑新手去...(恕刪)

如果你練到那麼大

然後減下來

我就相信你

究竟

Hros

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265樓

2017-10-11 3:48

借版問一下

我前幾天開始健身
今天忽然覺得自己變太大隻了
我自認有到小館長的等級

請問該怎麼縮小一點？

akum

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266樓

2017-10-11 9:11

館長的胸肌上次看直撥好像是三節指

你自己看看有沒有到那種程度

把手指並攏像拜拜那樣,放在你胸肌下方就知道

沒有的話就不用想太多了,只是訓練以後肌肉含水膨脹,加上體脂沒消看起來的假現像

CP-9

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267樓

2017-10-12 3:27

Hros wrote:
借版問一下我前幾天...(恕刪)

脂肪密度比肌肉小,
同重量脂肪比較大,
太大就減脂肪,
減到都沒脂肪了再來擔心太大.

沒錯, 我是在說你太肥.

nico0813

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268樓

2017-10-12 9:52

CP-9 wrote:
脂肪密度比肌肉小,
同重量脂肪比較大,
太大就減脂肪,
減到都沒脂肪了再來擔心太大.
沒錯, 我是在說你太肥.

...(恕刪)

大大認真了，我覺得他只是來搞笑的啦

cool_bear

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269樓

2017-10-12 14:32

CP-9 wrote:
脂肪密度比肌肉小,...(恕刪)

長知識了，其實cp大的建議不只是給小館長看，也是給其他有肌肉或肥肉太大想縮小的板友建議。
我原本也想給小館長建議一點我的想法，但是我弱弱的而且小館長他自己應該懂得比我多...後來想說就算了...我是想說如果真的肌肉太發達的話，想要縮小的話就停止重訓，都只有氧不補充多餘蛋白質這樣可行嗎?有氧超過一小時不是會開始燃肌，這樣不但能減脂又燃肌，很快就館長變成一休了。

localmiu19820115

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270樓

2017-10-13 20:44

練了幾年下來的經驗告訴我，除了認真練努力練之外...

要大隻，吃也要不斷的突破，我覺得是比訓練還要難。

如果在吃上面沒有認真與慢慢突破，你根本就只會在這個體重上面卡關～

所以如果想要一般那種精瘦體型，只要認真練努力練吃乾淨，時間慢慢堆積就會有的，

不難阿！