(五星文)★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★健身問題彙整★★★★★ (第27頁)

坂崎Sakazaki

坂崎Sakazaki
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261樓

2013-06-21 1:26

lydiamomo wrote:
肌肉就是要蛋白質,所...(恕刪)

另外請教大大，目前我都跑完10k後都會喝上一瓶（1000cc，一個月約跑100k)，
早餐也喝，偶像會喝無糖綠，回家又天天滾輪15下，這樣對於六塊飢的練法與蛋白質是否有一定的幫助。

peacefur warrior

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262樓

2013-06-21 7:10

感謝大大的分享！正確減重觀念才能痩得更

lydiamomo

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263樓

2013-06-21 9:32

寶井秀人HYDE wrote:
另外請教大大，目前我...(恕刪)

1000cc是喝啥.....
喝無糖綠我建議不如喝水...講真的市售的茶喝起來也不像茶,感覺就是人工有味道的水
這種東西盡量少喝
至於腹肌,滾輪15下太少,你腹肌要持續性的緊縮,所以15下之後建議就仰臥起坐,你可以做1休1,但不要每天做少少,好像做心安,這樣你腹肌練不大

Arbicool

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264樓

2013-06-21 10:38

lydiamomo wrote:
1000cc是喝啥....(恕刪)

同意，其實要喝茶飲？自己買茶包泡比較實際。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

天外一筆

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265樓

2013-06-21 14:53

cha_hong wrote:
對於最近版上出現很多...(恕刪)

含淚拜謝！

之前就一直苦惱為何肌肉練不大～因為小弟以為減體脂肪就是要少吃所以常常餓肚子．．．．

原來辛辛苦苦練的肌肉就這樣被吃掉了（泣）

給大大１００００個大讚～感恩您啦！！

cha_hong

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樓主

2013-06-21 15:25

去買茶葉泡吧:D

比起茶包又更好喝更天然

lydiamomo

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267樓

2013-06-21 18:09

cha_hong wrote:
去買茶葉泡吧:D比起...(恕刪)

市面的甚麼無糖綠我喝過壹次就不喝了..味道超怪
我就有朋友不信邪,被廣告洗腦,喝了半年,1kg都沒調,還不斷胖下去....

坂崎Sakazaki

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268樓

2013-06-21 19:34

lydiamomo wrote:
1000cc是喝啥....(恕刪)

1000CC是無糖豆漿~~謝謝大大的提議~

q老爹q

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269樓

2013-06-21 20:42

小弟還是一樣關於運動補充食物的問題!
假如我今天在下午做完了重訓(大約4點),結束後有補充食物(少量),
過了約1小時又吃了晚餐,但是約過半小時我又餓了,外加想睡覺
(就是又餓又累嘛....

)
想請問碰到這樣的情況,是應該在晚餐的份量上多攝取,還是一樣正常
就好?
擔心會不會是肌肉需要營養而我本身吃的不夠多造成的情況,
再麻煩各位前輩指教!

lydiamomo

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270樓

2013-06-21 22:14

寶井秀人HYDE wrote:
1000CC是無糖豆...(恕刪)

喝太多了,建議改喝水,我壹天最多500cc
我覺得甚麼東西過量都不好
http://i-nature.uho.com.tw/articles2/7/1221.html#.UcRfo3CRK2U