與各位分享我的健身歷程（2025） (第269頁)

leon22183

leon22183
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2681樓

2017-05-11 8:45

北斗神諾 wrote:
一個月吃超過500...(恕刪)

諾大是左撇子嗎?感覺左邊比較發達~

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2017-05-13 17:20

leon22183 wrote:
諾大是左撇子嗎?感...(恕刪)

我是右撇子好像有點脊椎側彎所以擺姿勢左邊看起來會突一點

KuoC

KuoC
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2683樓

2017-05-27 12:50

諾大您好
想和諾大請教飲食方面的問題
目前在減脂營養攝取為：
蛋白質170克、碳水245克、脂肪33克
蛋白和脂肪攝取都沒問題
碳水部分主要來源是糙米
一天攝取量換算下來大約是180克
想請問諾大這180克是要用生米還是煮熟的米下去量？
煩請諾大解答，謝謝！

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2017-05-30 22:01

KuoC wrote:
諾大您好想和諾大請...(恕刪)

應該是生米吧?煮熟的不太好量耶~

前後差異也是水分而已比較需要控制的是進食的時間點

雞腸小鳥肚

雞腸小鳥肚
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1403分

2685樓

2017-06-07 10:37

北斗神諾 wrote:
應該是生米吧?煮熟...(恕刪)

想請教諾大....

小弟身材是標準青蛙四肢瘦小肚子圓鼓鼓的...

若按照大大所述....要先配合飲食減肥嗎?

這樣我怕會越來越瘦小...怎辦!!

北斗神諾

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樓主

2017-06-19 21:26

雞腸小鳥肚 wrote:
想請教諾大.......(恕刪)

飲食重訓有氧

不會變瘦小你放心用對方法就可以

azazazazaz20

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2687樓

2017-06-21 9:52

期待諾大新的照片分享~~~~~每次看到你的分享都覺得很有動力~ 100分

麥司

麥司
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2688樓

2017-06-21 17:01

azazazazaz20 wrote:
期待諾大新的照片分...(恕刪)

期待+1

字數不夠字數不夠字數不夠

kone2698

kone2698
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27分

2689樓

2017-06-22 5:43

請問一下如果量體重下降肌肉量下降體脂肪上升這是什麼原因呢?

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2017-06-22 23:30

kone2698 wrote:
請問一下如果量體...(恕刪)

應該是INBODY測量的結果吧?

我個人對這台機器的準確性抱持著很大的疑問

不要被數字給影響了照鏡子或拍照比較準