YUDI Lin wrote:
諾大....我可以...(恕刪)
我只有深蹲會休久一點
其他都一分鐘內
腿推舉練完後 後面就比較快了
照了x光,骨頭沒事,醫生說是韌帶受傷,先不要握重物,要復建一陣子,我看只能做做伏地挺身了,不會用到抓握的動作,又可練手,胸,背...
不然用ok的手勢抓啞鈴應該也可以,就不會用到無名指,只是大約只能拿1kg.
奇怪的是,用五指抓啞鈴,怎麼只傷無名指第一節?而且那節也沒出什麼力,最用力的應該是手指那節吧?難道老了,開始骨鬆?拿啞鈴也很多年,沒想到會這樣受傷,不知道有沒有人也受過這種傷?
醫生說可以用膠帶把兩指纏一起,這樣可減輕無名指負擔,大姆指因為工作時去頂到重物,也傷到韌帶,半年還沒好,所以自費打了類固醇在關節上。
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