寶井秀人HYDE wrote:
收到,感謝大大教學相...(恕刪)
現階段如果你很在意肚子的成果話,覺得要看的到練得東西出來,那就視飲食進行控制,（這可以在半年內就能看到成果）我覺得狠多人都有這過程,我也有,就是想看到腹肌之類的執著,那就試試看少油清淡的方式進行
不過總的來說,這種生活很累,還是全方位發展比較好～
人體內有機物能量的消耗
因該先消耗醣類再消耗脂肪最後消耗蛋白質
因為蛋白質是構成生物體最主要的成分
除非到絕境不然不該隨便消耗
如果小弟沒記錯的話
同樣每單位重量的醣類,脂肪,蛋白質
提供的能量是9:9:3,(是每一克提供9,9,3大卡熱量嗎?太久以前學的忘記了
醣類經過糖解作用可以轉換成丙酮酸,而丙酮酸可以轉換成脂肪或是蛋白質,這中間可以用丙酮酸互換的
但是互換去什麼不是自己可以決定的,必要的機制我也不清楚,科學反正就是看到什麼解釋什麼的學問
在學完化學後有非常深刻的體悟
在醣類太多的情況下,多餘的醣類會轉換成肝醣和脂肪,因為單位質量下脂肪能量較多
醣類是人體最主要提供能量的來源,因為糖解作用過程中會產生檸檬酸循環需要用到的輔媒,脂肪則是具有潤滑保護作用以及固醇類激素原料之一
蛋白質則是肌肉,免疫球蛋白,酵素,細胞的組成
含有同樣能量的蛋白質與脂肪 蛋白質是較重的,是因為每單位重量含熱量較少的緣故
體積則不是考量的範圍,那就牽扯到密度的問題
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