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給自己一個努力的見證!! 一起來蓋腹肌大樓~~

baiyan

baiyan
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15分

241樓

2014-07-17 2:21

178/71

一邊消脂一邊增肌

愛因斯坦0134

愛因斯坦0134
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30分

242樓

2018-08-08 12:28

加蓋一下151515151515

3QQ

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243樓

2018-08-09 7:50

愛因斯坦0134 wrote:
加蓋一下151515151515...(恕刪)

有沒有人最後身材走樣的~~~~~~

Wrxy1976

Wrxy1976
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244樓

2018-08-13 15:27

剛好路過，這裡神人好多，小弟獻醜了
4X歲，168 62公斤體脂14%(應該不準，是家用體重體脂計量的)實際應該是16～18%左右

本來只是單純想健康減重，後來無心插柳
自己家裡練
就一個板凳，兩組啞鈴
重訓每週 x 3
Tabata/間歇性衝刺 x 2
但飲食還是最重要的。

Wrxy1976

Wrxy1976
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245樓

2018-08-13 21:58

CLARK0514 wrote:
也來一張!!!!!也...(恕刪)

雖然晚了4年才看到，但這位大大太強大了!

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