與各位分享我的健身歷程（2025） (第246頁)

wonwonba

wonwonba
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118分

2451樓

2015-11-19 11:10

其實有點感慨，在這一年看過很多人發文說要減肥健身，結果沒多久就銷聲匿跡...
健身/減肥需要的是堅持
你說對吧

陳小邁 wrote:
差超多的，簡直判若兩...(恕刪)

陳小邁

陳小邁
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12分

2452樓

2015-11-19 12:28

wonwonba wrote:
其實有點感慨，在這...(恕刪)

因為運動健身真的很累阿，還是得要自身找出其中樂趣才能長久 ^++^

天地不共存

天地不共存
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2453樓

2015-11-20 8:12

wonwonba wrote:
10月底滿健身(減肥...(恕刪)

大大真的差好多，果然正確的訓練還要加上持之以恆~~
猛~~ 100分

Brad1203

Brad1203
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8分

2454樓

2016-01-19 11:34

好久沒看到諾大的消息了，先向諾大問聲好！

有幾個關於睪固酮的問題想要請教一下諾大您：

1. 如果每次或每週的課表訓練，都以腿為開始，那麼相較於常規課表，睪固酮水平的變化會否不一樣？對肌肉生長有沒有幫助？

2. 本題純粹出於好奇心 sorry

如果在訓練前後有性行為，那麼睪固酮水平會否受影響？

謝謝諾大耐心看完，也請各位先進不吝指教及討論，謝謝

北斗神諾

北斗神諾
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590分

樓主

2016-01-25 0:12

睪固酮的分泌多寡與重量訓練的強度有關，所以我們可以大概推論，在你一周內最有活力的那一天來訓練最艱難的部位動作，應該就能對肌肉有更好更滿的刺激。

無論時咻贛或是打手槍對睪固酮的影響也是微乎其微，不用怕射太多肌肉會變小。

很多初學者會神經質的認為射精會減少蛋白質⋯⋯

關於這點我建議如果怕的話乳清多喝一湯匙，或是射出來的再吃回去就不會消耗了

哈哈