不然體脂應無法維持那麼低
hhsshh wrote:
哈哈XDDDDD不知...(恕刪)
銀河王 wrote:
一般生完小孩的鬆垮肚...(恕刪)
鬆垮的肚子
因為是花了九個月的時間慢慢被撐大
所以也需要一點時間恢復
個人覺得有加入運動會恢復得比較快
但生過的人 就是知道還是跟以前不一樣
這就是所謂的回不去了
而妊娠紋 好像一旦產生了
擦什麼好像都沒有用
也有人說 那是天生會不會有的~
確定的是 如果身上有肥胖紋
也比較容易有妊娠紋
很幸運的是 我屬於懶惰啥都沒擦 卻沒有長的人。
後來發現周遭女性
如果在年輕時 有點運動的基礎.習慣
肚皮也會相對有延展性
所以也不會妊娠紋產生
至少我週遭的朋友 都是這樣的:)
覺得很專業的妊娠紋文章
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1338522353.A.3A7.html
mobile3803 wrote:
平時飲食應有特別控制...(恕刪)
老實說 沒有''特別''耶
毫無忌口可言+外食居多...((廚房白癡的家庭主婦))
還要哺乳 所以一直很怕自己餓到
只要一餓 心情就不好XD 孩子就遭殃(誤)
所以食量是一般男生都會覺得大的那種XD
當運動到一定的強度跟生活習慣的時候
身體真的比我們想像中的更需要營養:)
所以要對自己的胃很大方:)
我都會很認真的告訴自己的身體
你有源源不絕的熱量.營養來源 就儘管消耗吧!!
((如果身體覺得營養熱量不夠 就會進入節能省碳的機制 消耗得更慢 更不敢消耗熱量))
PS:以上僅是個人經驗的分享 不代表全部 僅供參考
銀河王 wrote:
一般生完小孩的鬆垮肚...(恕刪)
14男 wrote:
您一定常 拿著棍子追...(恕刪)
哈XDDDD
只是拿孩子當啞鈴 作家事XDDD
我們不是田徑的啦!~~
好喜歡田徑的腳:)
老公是角力底
而我什麼也不是XD
不過有游過幾年的泳 是真的:)
FLYSTL wrote:
看起來太性感了
我也...(恕刪)
樓主也很讚!!
一起努力:)
謝謝你起的大樓XD
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天才洵 wrote:
冒昧請教這位姐姐
那...(恕刪)
姐姐
默默的就到了這個稱謂
游泳是學生時期的事情((也十年前了@@''))
現在因為沒人幫忙顧小孩
所以都是在家跳拳擊有氧+重訓
有一定的頻率+強度的循環下
應該就可以達到你的目標
銀河王 wrote:
妳的臀部
是靠什麼訓...(恕刪)
運動的內容
大多就是 拳擊有氧+重訓
深蹲偶爾會是內容的一部分
但不是全部:)
運動時 真的不會想刻意追求
或是特別訓練哪個部位
希望可以全身均衡發展:)
不過覺得自己現在運動的心態
和以前學生時期大不同
這是曾經寫在BLOG的文
http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/42690136
可以參考看看:)
大家一起努力
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