與各位分享我的健身歷程（2025） (第236頁)

kaiyuu

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2351樓

2015-08-17 20:16

北斗大一個月買菜錢大概多少阿感覺應該破萬

北斗神諾 wrote:
跟各位分享颱風天的...(恕刪)

北斗神諾

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樓主

2015-08-17 23:31

kaiyuu wrote:
北斗大一個月買菜錢...(恕刪)

是的一定破萬~

手肘得看醫生變成沾黏就不好了跟我一樣手臂會打不直

mobile3803

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2353樓

2015-08-19 15:26

請問神諾大

用滑輪下拉練內胸時,雙手合起來時的位置要在哪呢?

之前都是合在肚子前

昨天看別人合在小腹前,也來試一下,結果內胸很有感覺

請問合起來的位置不同,練到的位置差在哪呢?

若是要練到內胸上緣,要合在哪呢?

謝謝

北斗神諾

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樓主

2015-08-19 22:34

mobile3803 wrote:
請問神諾大用滑輪下...(恕刪)

應該是

"Cable Chest Press"

這個動作吧?

跟你的肩關節角度有關往上就是偏上往下就是偏下

我是建議用"incaline Chest fly"這個動作

不管是用Cable 或是 dumb bell 效果都很好

使用cable做這個動作的時候需要比較多的空間所以蠻麻煩的

說了這麼多的單字是怕各位對中文名詞誤會

還有

其實我英文很爛的

CP03

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2355樓

2015-08-19 22:41

mobile3803 wrote:
請問神諾大用滑輪下...(恕刪)

我在健身房看到一個業餘選手這樣練的,
他夾道胸先合在小腹,
然後保持緊繃在慢慢移到上胸,
然後回到小腹,
放開這樣算一下,
個人認為很有感.

mobile3803

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2356樓

2015-08-20 10:53

謝謝

是的,我去的那家叫這個為龍門

位置真的要很大

啞鈴飛鳥,比較少作,那以後搶不到龍門,至少可以用這個作

北斗神諾 wrote:
應該是'Cable...(恕刪)

mobile3803

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2357樓

2015-08-20 10:53

謝謝

蠻特別的,下次來試試

CP03 wrote:
我在健身房看到一個...(恕刪)

北斗神諾

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樓主

2015-08-21 23:34

目前約90-91KG

狀況還不錯

jlwch

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2359樓

2015-08-22 11:44

果然偶像就是偶像

努力向您看齊

北斗神諾 wrote:
目前約90-91KG...(恕刪)

ape1201

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2360樓

2015-08-22 12:48

請問諾神
在胸肌還不厚的情況下該不該練飛鳥夾胸，版上的幾位大大都說胸肌不厚是在夾心酸的但是我在健身房也問了人，他是說在胸肌的養成過程夾也很重要這讓我很困惑，我該不該浪費時間在做夾的動作？
另外再請教在做上斜臥推都是手酸抓不太到胸的發力有什麼方法可改善？
以上請教諾神
感謝
諾大真的是太神了