討論群組

300

與各位分享我的健身歷程（2025）

哩係摳
個人積分：0分
文章編號：55313410

0分

2171樓

2015-04-12 14:09

好激勵人心的過程喔，
健身需要持之以恆的

p0880325

p0880325
個人積分：0分
文章編號：55372270

0分

2172樓

2015-04-16 0:18

昨天吃水煮青菜，竟然吃到覺得噁心吐出來

有人有這樣的經驗嗎?

有什麼方法能解決呢?

p0880325

p0880325
個人積分：0分
文章編號：55372849

0分

2173樓

2015-04-16 1:37

嘉宏大

前面看你貼文的貼文如下

今年初已經開始吃乳清蛋白了
分別為早餐50g含一份乳清
午餐60g
下午茶45g含一份乳清
晚餐60g
晚點16g
運動後一份乳清27g
大概250g上下
乳清多提供81g
其他由食物攝取

一天吃250g的蛋白質會不會太多
不是最多吃到體重kg的2倍嗎?
你是考慮到怕真正吸收的蛋白質不到250g所以才吃這麼多嗎?

我都不敢吃太多，體重65，一天約吃120g左右，不知會不會太少

mobile3803
個人積分：3569分
文章編號：55374558

3569分

2174樓

2015-04-16 9:06

巨石強森向健身雜誌表示，自己一天不僅運動兩小時半，還得吃上七餐，包括鱈魚、雞蛋、雞肉、牛排、蕃薯、烤馬鈴薯、沙拉、各式蔬菜與燕麥。換算下來，巨石強森一年得吃下821磅的鱈魚。

不只是要會練,還要很會吃.... orz

orz

順便問一下,若針對某肌群重訓後,該肌群摸起來會比較熱,代表有訓練到?

oled.eric
個人積分：46分
文章編號：55396574

46分

2175樓

2015-04-17 13:34

樓主線條真的比以前模糊

請問這樣是體脂上昇的問題嗎？

北斗神諾
個人積分：605分
文章編號：55403511

605分

樓主

2015-04-17 21:31

oled.eric wrote:
樓主線條真的比以前...(恕刪)

吃太多變胖拉

褲子都不能穿了

很快就會變回來的

潔癖鬼
個人積分：61分
文章編號：55409850

61分

2177樓

2015-04-18 11:40

北斗神諾 wrote:
吃太多變胖拉褲子都不...(恕刪)

諾兄目標是明年的比賽嗎？
另外想請教您有吃過大豆蛋白，酪蛋白嗎？
實際感受好嗎？謝謝

北斗神諾
個人積分：605分
文章編號：55411613

605分

樓主

2015-04-18 14:29

潔癖鬼 wrote:
諾兄目標是明年的...(恕刪)

沒有拉我只是想變壯一點

我只有睡前吃酪蛋白

大豆蛋白沒有試過....

至於效果....有吃有保佑囉

潔癖鬼
個人積分：61分
文章編號：55414911

61分

2179樓

2015-04-18 19:36

北斗神諾 wrote:
沒有拉我只是想變...(恕刪)

左邊那張真的很讚！！

前幾天為了便宜買了NZMP酪蛋白，買了之後才知道這個品牌
網路上傳言不純的很多，因為是第一次喝，沒想到很難
溶解，還會結塊，不過喝起來真的跟以前喝現擠的牛奶
非常像，不知道酪蛋白是否都這樣？

bigdeltoid
個人積分：45分
文章編號：55416606

45分

2180樓

2015-04-18 21:46

早上八點煮的水煮雞胸肉
帶出門到下午三點吃會不會壞掉

300

X

X