從去年10開始運動後在今年一月遇到第一次的撞牆期（剛好是-10％體重後）
2月的報表是肌肉不但掉了，連脂肪都增加了一些
然後2月從原本的運動中心換到比較大型的健身房運動
藉由不同的機台跟訓練菜單給了身體一些不同的刺激
也增加了飲用乳清跟肌酸來補充
飲食則是繼續保持原本的內容以吃滿基代為準
只是2月嘗試了晚餐不食用澱粉，把澱粉在早上運動（20％）前跟運動後吃掉（80％）
結果有了讓人相當驚喜的成果
體重84.6-83=減少1.6
骨骼肌持平
體脂肪22.9-21.1=1.8
體脂率27.1%-25.5%=1.6%
這期中還有過年期間的大吃大喝耶（運動到是沒停），真是太意外
繼續朝體脂率20％的目標努力啦
