與各位分享我的健身歷程（2025） (第212頁)

mobile3803

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2111樓

2015-02-05 10:06

太客氣了~~若沒一點東西,線條是出不來的~~

看來你每天8分鐘,應是主因

克羅旺來 wrote:
其實照騙的因素較大~~~~~~~~~...(恕刪)

潔癖鬼

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2112樓

2015-02-05 14:30

北斗神諾 wrote:
沒有耶其實我的照片...(恕刪)

諾大客氣了，那樣的體重跟肌肉塊，
修圖的作用只是美膚吧

北斗神諾

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樓主

2015-02-05 21:51

59375 wrote:
沒錯真要講去年7月加...(恕刪)

朋友你先想想看不一定要全照我提供的食材來規劃

除非你跟我一樣是味覺遲鈍者哈哈

你只要記住天然的東西就是首選

如果麥片難以下嚥可以加點乾果類

或者泡牛奶豆漿都可以

克羅旺來

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2114樓

2015-02-05 22:53

mobile3803 wrote:
太客氣了~~若沒一點...(恕刪)

我覺得是消脂的關係囉,畢境腹肌怎麼練,脂肪太厚也看不出來,

反倒是我下腹還肥肥的一圈,所以我才說照騙啊~~~沒看到我下腹沒照出來嗎,姆哈哈哈哈哈...

克羅旺來

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2115樓

2015-02-05 23:52

北斗神諾 wrote:
沒有耶其實我的照片...(恕刪)

神大在騙人,哼!!!!

最好有修啦!!!! 那我修一修也想像你身材一樣好........-3-

zerokiller

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2116樓

2015-02-06 3:09

克羅旺來 wrote:
神大在騙人,哼!!!...(恕刪)

神諾大的修圖是指馬賽克啦~~

wonwonba

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2117樓

2015-02-15 15:04

請問

肌酸跟乳清在休兵日還需要補充嗎？

最近從costco買了NO的乳清來喝，發覺跟十幾年前的高蛋白比起來真的是好喝多了

以前的高蛋白味道真的是很噁

北斗神諾

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樓主

2015-02-15 21:19

wonwonba wrote:
請問肌酸跟乳清在休兵...(恕刪)

我以前還喝過三X奶蛋白

後來才知道那是開刀人在喝的

脂肪王

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2119樓

2015-03-05 12:41

目前是胸,背,肩,三頭,二頭,腿,休息
都是一個肌群4個動作每個動作五組
15,10,7,2最後一組是拿做兩下的重量開始遞減到15下的重量
這樣ok嗎?
現在聽北斗大建議想把二三頭排在一起練想說要哪個部位多練一天好~

北斗神諾

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樓主

2015-03-07 21:39

脂肪王 wrote:
目前是胸,背,肩,...(恕刪)

安排有氧吧或是腹肌