跑步拿啞鈴的用意? (第2頁)

阿蕭蕭

阿蕭蕭
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11樓

2009-02-02 11:34

我是有拿600cc的瓶裝水跑，可以稍稍增加跑步的力度，而且也可以修飾手部的線條，
一開始跑還好，跑久了，多一公克都是一種負擔。
不信，跑個5000你就了解我的意思了！

ace55

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12樓

2009-02-02 16:28

應該是加強鍛鍊身體核心的控制與穩定用地

我在健身房有做過類似的訓練 ,不過是原地擺動

行進間我想難度很高 , 猜測磅數應當不高

JerritMK

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13樓

2009-02-02 17:37

ace55 wrote:
應該是加強鍛鍊身體核...(恕刪)

我之前去跑步也會拿啞鈴,最小的那種,一手一公斤!
別看他小.....兩公斤多拿在手上沒甚麼感覺! 剛開始拿著跑的那幾次,跑完手會很酸的!

aluba56

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14樓

2009-02-03 12:20

無限非法 wrote:
為什麼有些人跑步都要...(恕刪)

為了肌肉線條更明顯→跑步就好了
為了肌肉更大→那就舉啞鈴
總之，就是把2種訓練錯誤的結合在一起，就跑出這種東西了。
1+1不一定結果是正向的，每次煮菜都同時加鹽又加糖，菜很難好吃喔。

來自大後方

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15樓

2009-02-03 12:24

vick yang wrote:
現在的人為啥拿啞鈴我...(恕刪)

怎麼我們連要17分鐘？

goodversion

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16樓

2009-02-03 12:28

aluba56 wrote:
每次煮菜都同時加鹽又加糖，菜很難好吃喔。→...(恕刪)

前面同意啦，後面這句怪怪的，很多菜是加鹽又加糖喔...

shouea

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17樓

2009-02-03 12:43

JerritMK wrote:
最小的那種,一手一磅!
別看他小.....兩公斤多拿在手上...(恕刪)

1磅 = 0.45359237 公斤

兩手各拿兩個也不到兩公斤啊...

秋水

秋水
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18樓

2009-02-03 12:47

我見到跑步拿水的人，大都是要練15-20km以上長跑者，
跑山路進深山後，沒有7-11可以補充水分，所以要自備。

跑步拿啞鈴從未見過，
跑步戴鉛塊倒是有見聞。

mrxold2

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19樓

2009-02-03 13:06

秋水 wrote:
我見到跑步拿水的人，...(恕刪)

我當兵的時候跑步沒在拿水跟啞鈴的

帶啥？

都是

跑步帶『殺』聲的....

joe7182

joe7182
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20樓

2009-02-03 17:11

訓練肌耐力吧

但是這樣其實很傷

帥哥一條龍